درد زیر پنجه پا (متاتارسالژی)
درد زیر پنجه پا به عنوان متاتارسالژی شناخته میشود. شما اغلب میتوانید به تنهایی درد را کاهش دهید. اما اگر برطرف نشد به پزشک عمومی مراجعه کنید.
چگونه خودتان درد زیر پنجه پا را کاهش دهید
اگر برای درد زیر پنجه پا به پزشک عمومی مراجعه کنید، ممکن است موارد زیر را پیشنهاد دهد:
انجام دهید |
✅ هر وقت که میتوانید، استراحت کنید و پای خود را بالا نگه دارید. ✅ هر ۲ تا ۳ ساعت یک کیسه یخ را به مدت ۲۰ دقیقه روی ناحیه دردناک قرار دهید. ✅ کفشهایی با فضای کافی برای پاهای خود، با پاشنه کوتاه و کف نرم بپوشید. ✅ از کفی یا پدهای نرم داخل کفش استفاده کنید. ✅ اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن کم کنید. ✅ به طور منظم، حرکات کششی ملایم پا و مچ پا را انجام دهید. ✅ از مسکنهایی مانند استامینوفن یا ژل ایبوپروفن (یا در صورت نیاز قرص ایبوپروفن) استفاده کنید. |
انجام ندهید |
❌ ورزش یا فعالیت دیگری که فکر میکنید باعث درد میشود انجام ندهید ❌ برای مدت طولانی راه نروید یا نایستید ❌ کفشهای پاشنه بلند یا کفش های نوک تیز تنگ نپوشید. |
یک داروساز میتواند به درد زیر پنجه پا (متاتارسالژی) کمک کند
شما میتوانید از داروساز درباره موارد زیر سوال کنید:
بهترین مسکن برای مصرف
کفی و پد برای کفشهایتان
اینکه آیا نیاز به مراجعه به پزشک عمومی دارید یا خیر
به پزشک عمومی مراجعه کنید اگر: |
|
به یک مرکز درمانی اورژانسی بروید اگر: |
از درد احساس ضعف، سرگیجه یا تهوع میکنید |
منظور ما از درد شدید چیست
درد شدید:
همیشگی است و آنقدر شدید است که فکر کردن یا صحبت کردن را دشوار می کند.
نمیتوانید بخوابید.
حرکت کردن، بلند شدن از رختخواب، رفتن به دستشویی، شستن یا لباس پوشیدن برایتان بسیار سخت است.
درد متوسط:
همیشگی است.
تمرکز کردن یا خوابیدن را دشوار میکند.
میتوانید بلند شوید، خودتان را بشویید یا لباس بپوشید.
درد خفیف:
میآید و میرود
آزاردهنده است اما مانع انجام فعالیتهای روزانه نمیشود.
علل شایع درد زیر پنجه پا (متاتارسالژی)
درد زیر پنجه پا (متاتارسالژی) اغلب ناشی از ورزش، مانند دویدن، پوشیدن کفشهای خیلی تنگ یا شرایط و بیماریهایی مانند آرتریت است.
برخی از افراد نیز شکل پاهایی دارند که فشار اضافی به کف پا وارد میکند. پوست سخت یا ترک خورده یا میخچه نیز میتواند باعث این نوع درد شود.
علائم شما همچنین ممکن است به شما در تشخیص علت درد کمک کند.
برخی از علل احتمالی درد زیر پنجه پای شما (متاتارسالژی)
علت احتمالی | علائم |
درد، تورم، کبودی، بعد از ورزش شدید یا تکراری شروع شده است | |
درد تیز، سوزش یا تیر کشنده نزدیک انگشتان پا (کف پا)، احساس توده یا سنگریزه کوچک زیر پا | |
قرمزی و تورم، درد تیر کشنده و مبهم | |
توده استخوانی سخت نزدیک انگشت شست پا |
بیشتر در درد پا
درد زیر پنجه پا
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجیپزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، بهروز میباشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.
تاریخ بازبینی:
تاریخ بازبینی بعدی: