درد مچ پا
دلایل زیادی برای درد مچ پا وجود دارد. معمولا خودتان می‌توانید درد را کاهش دهید. اما اگر درد بهبود نیافت به پزشک عمومی مراجعه کنید.
چگونه خودتان می‌توانید درد مچ پا را کاهش دهید
اگر در مورد درد مچ پا به پزشک عمومی مراجعه کنید، معمولاً به شما پیشنهاد می‌کند این موارد را امتحان کنید:
انجام دهید |
✅ استراحت کنید و مچ پای خود را تا می‌توانید بالا نگه دارید ✅ هر ۲ تا ۳ ساعت یک کیسه یخ را که در یک حوله پیچیده شده بمدت ۲۰ دقیقه روی مچ پای خود قرار دهید ✅ کفش‌های راحت و پهن با پاشنه کم و کفی نرم بپوشید ✅ از کفی‌های نرم یا پدهای پاشنه در کفش‌های خود استفاده کنید ✅ برای حمایت از مچ پا، یک باند الاستیکی دور آن بپیچید. ✅ حرکات کششی ملایم و منظم انجام دهید. ✅ از مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ژل ایبوپروفن (یا در صورت نیاز قرص ایبوپروفن) استفاده کنید. |
انجام ندهید |
❌ برای مدت طولانی راه نروید یا نایستید ❌ کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌های نوک تیز و تنگ نپوشید. |
یک داروساز می تواند به درد مچ پا کمک کند
می‌توانید از یک داروساز درباره‌ی این موارد راهنمایی بگیرید:
بهترین مسکن برای مصرف
کفی و پد برای کفش
اینکه آیا نیاز به مراجعه به پزشک عمومی دارید
به پزشک عمومی مراجعه کنید اگر: |
|
به یک مرکز درمانی اورژانسی بروید اگر: |
اینها ممکن است نشانه شکستگی مچ پا باشد. |
منظور ما از درد شدید چیست
درد شدید:
همیشگی است و آنقدر شدید است که فکر کردن یا صحبت کردن را د شوار می کند.
نمی‌توانید بخوابید.
حرکت کردن، بلند شدن از رختخواب، رفتن به دستشویی، شستن یا لباس پوشیدن برایتان بسیار سخت است.
درد متوسط:
همیشگی است.
تمرکز کردن یا خوابیدن را دشوار می‌کند.
می‌توانید بلند شوید، خودتان را بشویید یا لباس بپوشید.
درد خفیف:
می‌آید و می‌رود
آزاردهنده است اما مانع انجام فعالیت‌های روزانه نمی‌شود.
علل شایع درد مچ پا
درد مچ پا اغلب ناشی از ورزش بیش از حد یا پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ است.
علائم شما ممکن است به شما در تشخیص علت درد مچ پا کمک کند.
علائم و علل احتمالی درد مچ پا
علت احتمالی | علائم |
درد، تورم، کبودی پس از ورزش شدید یا تکراری شروع شد | |
درد در مچ پا و پاشنه، درد در ساق پا هنگام ایستادن روی پنجه پا | |
قرمزی و تورم، درد مبهم و تیر کشنده | |
درد تیز ناگهانی، تورم، صدای تق زدن یا شکستن در هنگام آسیب، مشکل در راه رفتن، مچ پا در زاویه غیرعادی |
بیشتر در درد پا
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجی‌پزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، به‌روز می‌باشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.