Add a Title
درمان و حمایت برای افکار خودکشی
اگر مدام افکار خودکشی دارید، ممکن است احساس کنید که هیچ چیزی نمیتواند کمکتان کند. اما حمایت در دسترس است.
این حمایت میتواند به شما کمک کند تا با این احساسات و با هر مشکلی که ممکن است باعث ایجاد میل به خودکشی شده باشد، مقابله کنید.
در این صفحه میخوانید:
این صفحه بخشی است از راهنمای ما در مورد:
افکار خودکشی و پیشگیری از خودکشی
مهم |
اگر احساس میکنید نمیتوانید امنیت خود را حفظ کنید، این یک وضعیت اورژانسیِ سلامت روان است. |
|
دریافت حمایت برای افکار خودکشی از طریق پزشک عمومی
مراجعه به پزشک عمومی یک نقطه شروع خوب برای دریافت حمایت است.
نگرانی در مورد صحبت با پزشک درباره احساسات خودکشی امری رایج است. اما ایشان به شنیدن صحبتهای افرادی که احساسات دشواری را تجربه میکنند، عادت دارد.
پزشک عمومیتان میتواند:
شما را به خدمات گفتاردرمانی یا مشاوره ارجا ع میدهد
برای شما دارو تجویز کند
شما را به خدمات تخصصی ارجاع دهد.
خطوط حمایتی و خدمات شنیداری برای افکار خودکشی
خطوط حمایتی و خدمات شنیداری روشهای خوبی برای دریافت اطلاعات یا حمایت در زمان نیاز هستند. بسیاری از آنها در ساعات مختلف شبانهروز در دسترس هستند و خدماتی محرمانه و بدون قضاوت ارائه میدهند.
اگر برایتان سخت است که با افرادی که میشناسید درد دل کنید، یا اگر نمیخواهید رو در رو با کسی صحبت کنید، صحبت کردن تلفنی با کسی میتواند مفید باشد.
برای اطلاعات بیشتر، از جمله فهرست سازمانهایی که میتوانید با آنها صحبت کنید، به صفحه ما در مورد خطوط تلفن س لامت روان مراجعه کنید.
حمایت همتایان برای مقابله با افکار خودکشی
حمایت همتایان، افرادی را که تجربیات مشابهی داشتهاند گرد هم میآورد تا از یکدیگر حمایت کنند.
ممکن است به اشتراک گذاشتن افکار و احساساتتان با کسانی که شرایط شما را درک میکنند، مفید باشد. همچنین به اشتراک گذاشتن نکاتی برای کنار آمدن با این شرایط میتواند مفید باشد.
حمایت همتایان میتواند به صورت حضوری یا آنلاین انجام شود. اگر با صحبت رو در رو راحت نیستید، ممکن است حمایت آنلاین را ترجیح دهید.
گفتاردرمانی برای افکار خودکشی
گفتگو درمانی، درمانهایی هستند که شامل صحبت با یک متخصص آموزشدیده (مانند مشاور یا درمانگر) درباره افکار، احساسات و رفتار شما میشود.
گفتاردرمانی میتوانند به شما کمک کنند تا درک کنید چرا افکار خودکشی را تجربه میکنید. آنها همچنین میتوانند به شما کمک کنند تا به راههایی برای مقابله با این احساسات و حل و فصل آنها فکر کنید.
برای اطلاعات بیشتر به راهنماهای ما در مورد گفتاردرمانی و مشاوره مراجعه کنید.
دارو برای مقابله با افکار خودکشی
داروی خاصی برای درمان افکار خودکشی وجود ندارد. اما پزشک ممکن است داروهای روانپزشکی تجویز کند تا به شما در مدیریت علائمتان کمک کند. یا ممکن است دا روهایی برای درمان یک مشکل سلامت روان تجویز کنند که احتمالاً در ایجاد افکار خودکشی شما نقش دارد.
این داروها ممکن است شامل این موارد باشند:
آیا دارو میتواند حالم را بدتر کند؟
برخی از افراد متوجه میشوند که داروهای روانپزشکی در واقع حال آنها را بدتر میکند. صفحه ما درباره «مقابله با عوارض جانبی داروهای روانپزشکی» اطلاعات بیشتری در این زمینه دارد.
اگر هنگام مصرف دارو، احساسات خودکشی را تجربه کردید، باید در اسرع وقت با پزشک عمومی خود صحبت کنید. همچنین میتوانید با یک داروساز صحبت کنید یا از اورژانس محلی مشورت بگیرید.
خدمات بحران در صورت داشتن احساس خودکشی
سرویس بحران به هر خدماتی گفته میشود که در کوتاهمدت برای کمک و حمایت از شما در طول یک بحران سلامت روان در دسترس است. این خدمات عبارتند از:
نوبتهای اورژانسی پزشک عمومی. یک نوبت اورژانسی به شما اجازه میدهد سریعاً پزشک را ببینید. پزشک میتو اند به شما اطلاعات بدهد، دارو تجویز کند یا شما را برای حمایت بیشتر ارجاع دهد. شما میتوانید بدون اینکه به عنوان بیمار ثبتنام شده باشید، از هر مطب پزشک عمومی کمک فوری دریافت کنید.
شماره اورژانس محلی. اگر به طور جدی به خود آسیب رساندهاید یا اقدامی برای پایان دادن به زندگی خود انجام دادهاید، به کمک پزشکی فوری نیاز دارید. میتوانید با اورژانس محلی تماس بگیرید یا از کسی بخواهید این کار را برای شما انجام دهد. یا اگر توانایی دارید، میتوانید خودتان یا به همراه کسی به بخش اورژانس بروید.
تیمهای حل بحران و درمان در منزل: این تیمها میتوانند در صورتی که خارج از بیمارستان دچار بحران سلامت روان شوید، از شما حمایت کنند. آنها اغلب به اختصار «تیمهای بحران» نامیده میشوند، اگرچه ممکن است سرویس محلی شما نام متفاوتی داشته باشد. معمولاً برای دریافت حمایت از آنها به ارجاع (توسط پزشک) نیاز دارید.
خانههای بحران، پناهگاهها و خدمات روزانه: خانههای بحران حمایتهای متمرکز و کوتاهمدتی را ارائه میدهند تا به شما در مدیریت بحران سلامت روان در یک محیط مسکونی (به جای بیمارستان) کمک کنند. معمولاً باید توسط یک متخصص سلامت روان ارجاع شوید، اگرچه برخی به شما اجازه میدهند خودتان درخواست دهید. با توجه به محل زندگیتان کافههای بحران، و پناهگاههای امن (Safe havens) مکانهایی هستند که میتوانید برای مدت کوتاهی به آنجا بروید و معمولاً نیاز به ارجاع ندارند.
خدمات حمایتی محلی: ممکن است خدمات روزانه، جلسات حضوری بدون وقت قبلی، مشاوره یا حمایت برای مسائل خاص ارائه دهند.
اگر تجربیات بدی با خدمات حمایتی بحران داشتهام چه؟
ممکن است همه این گزینههای حمایتی در دسترس شما نباشد، یا ممکن است همه آنها چیزی نباشند که در حال حاضر به آن نیاز دارید.
شاید در گذشته سعی کردهاید کمک بگیرید و اوضاع خیلی خوب پیش نرفته باشد. این اتفاق ممکن است افکار خودکشی شما را بدتر کرده باشد.
به یاد داشته باشید که شما شایسته کمک و حمایت هستید، حتی اگر خودتان چنین احساسی نداشته باشید. افراد و خدماتی وجود دارند که شما را از این وضعیت عبور دهند.
اگر فرد مورد اعتمادی دارید که هنگام صحبت با متخصصان مراقبتهای بهداشتی از شما حمایت کند، این کار میتواند کمککننده باشد.
اطلاعات بیشتر در مورد افکار خودکشی و پیشگیری از خودکشی
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجیپزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، بهروز میباشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.