علائم بدون توضیح پزشکی

بسیاری از افراد دارای علائم فیزیکی مداوم مانند سرگیجه یا درد هستند که به نظر نمی‌رسد ناشی از یک وضعیت پزشکی باشد.

هنگامی که این علائم بیش از چند هفته طول می‌کشند اما پزشکان نمی‌توانند مشکل خاصی در بدن پیدا کنند که ممکن است علت آن باشد، گاهی به آن‌ها «علائم بدون توضیح پزشکی» می‌گویند.

این بدان معنا نیست که علائم جعلی یا «توهم» هستند - آنها واقعی هستند و می‌توانند بر توانایی شما برای عملکرد صحیح تأثیر بگذارند.

نفهمیدن علت می‌تواند آن‌ها را حتی بیشتر ناراحت‌کننده کرده و مقابله با آنها را دشوار کند.

نمونه‌هایی از علائم بدون توضیح پزشکی

علائم بدون توضیح پزشکی شایع عبارتند از:

• درد در عضلات یا مفاصل

• کمر درد

• سردرد

• خستگی

• احساس ضعف

• درد قفسه سینه

• تپش قلب

• مشکلات معده

از هر ۴ نفری که به پزشک عمومی مراجعه می‌کنند، ۱ نفر علائم فیزیکی دارد که قابل توضیح نیست.

علل احتمالی علائم بدون توضیح پزشکی

بسیاری از افرادی که علائم بدون توضیح پزشکی مانند خستگی، درد و تپش قلب دارند، ممکن است دچار افسردگی یا اضطراب نیز باشند.

درمان مشکلات روانشناختی مرتبط، اغلب می‌تواند علائم فیزیکی را برطرف کند.

برای برخی دیگر، علائم ممکن است بخشی از یک سندرم ناشناخته باشد، مانند:

• سندرم خستگی مزمن (CFS) - همچنین به عنوان ME شناخته می‌شود

• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

• فیبرومیالژیا (درد در سراسر بدن)

• اختلالات عملکردی عصبی (FNDs)

این واقعیت که پزشکان نمی‌توانند شرایط و بیماری که این علائم را  ایجاد می‌کند٬ پیدا کنند٬ در پزشکی غیرعادی نیست، و به این معنی نیست که هیچ کاری نمی‌توان برای کمک به شما انجام داد.

پزشک عمومی چگونه می‌تواند کمک کند؟

پزشک عمومی سعی خواهد کرد همه شرایط احتمالی که ممکن است باعث علائم شما شوند را رد کند. ممکن است یک معاینه فیزیکی کامل و آزمایش خون داشته باشید.

مهم است که بررسی کنید آیا ممکن است که دارویی که مصرف می‌کنید باعث علائم شما شود - به عنوان مثال، مصرف طولانی مدت مسکن‌ها می‌تواند منجر به سردرد شود.

پزشک عمومی همچنین باید بررسی کند که آیا ممکن است مشکل مرتبطی مانند افسردگی یا اضطراب داشته باشید. علائم فیزیکی می‌توانند باعث افسردگی و اضطراب شوند و اینها به نوبه خود می‌توانند علائم فیزیکی را بدتر کنند و یک دور باطل ایجاد کنند.

باید به پزشک عمومی بگویید:

• علائم شما چگونه است، چه زمانی شروع شد و چه چیزی آنها را بهتر یا بدتر می‌کند

• به نظر شما علت علائم شما چیست و انتظار شما از اینکه چگونه آزمایش‌ها و درمان‌ها ممکن است به شما کمک کنند

• علائم شما چگونه بر کاری که می‌توانید انجام دهید تأثیر می‌گذارد - شما را از انجام چه کاری باز می‌دارند

• علائم شما چقدر ناراحت کننده هستند - چه احساسی در شما ایجاد می‌کنند

چندین کار وجود دارد که خودتان می‌توانید انجام دهید که ممکن است مفید باشد.

شما و پزشک عمومی ممکن است برخی از تغییرات سبک زندگی و اهداف را شناسایی کنید که به نظر هر دوی شما به کاهش علائم شما کمک می‌کند، مانند فعالیت بدنی منظم و استراحت بیشتر.

ممکن است برای یک گفتار درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) ارجاع داده شوید. هدف از CBT کمک به شما برای مدیریت علائم با درک ارتباط بین علائم، نگرانی‌ها، احساسات و نحوه مقابله شما است.

اگر به نظر می‌رسد علائم شما ناشی از مشکل در سیستم عصبی است، ممکن است به یک متخصص مغز و اعصاب ارجاع داده شوید.

متخصص مغز و اعصاب ممکن است شما را برای روان درمانی ارجاع دهد، اما گزینه‌های درمانی دیگری مانند فیزیوتراپی یا کاردرمانی را نیز در نظر خواهد گرفت.

داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی می‌توانند مفید باشند، حتی اگر افسرده نباشید. با این حال، دارو همیشه راه‌حل نیست - برای مثال، مسکن‌ها یا آرام‌بخش‌ها ممکن است منجر به وابستگی شوند. همیشه باید مزایای بالقوه دارو در مقابل عوارض جانبی احتمالی سنجیده شود.

اگر فکر می‌کنید بیماری زمینه‌ای دارید که توسط پزشک نادیده گرفته شده است، می‌توانید درخواست نظر دوم کنید.

خودیاری

کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود یا حتی تسکین برخی علائم فیزیکی انجام دهید، مانند ورزش منظم و مدیریت استرس.

ورزش منظم به شما کمک می‌کند تا تناسب اندام داشته باشید و بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که باعث تقویت روحیه آنها نیز می‌شود (درباره ورزش برای افسردگی اطلاعات کسب کنید). میزان ورزشی که باید انجام دهید به سلامت و توانایی‌های فعلی شما بستگی دارد.

مدیریت استرس بسیار مهم است زیرا با مشکلاتی مانند درد و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مرتبط است. با تمرینات تنفسی برای استرس آشنا شوید.

به طور کلی، برنامه‌ریزی برای گذراندن زمان شخصی لذت بخش برای آرامش باید مفید باشد - هر کاری که به شما در آرامش کمک می‌کند، چه کلاس‌های یوگا، شنا، دویدن، مدیتیشن یا پیاده روی در طبیعت باشد.

درباره ۵ گام برای سلامت روان  اطلاعات کسب کنید

بدن شما توانایی قابل توجهی برای بهبودی دارد و حتی بدون درمان خاصی، احتمال زیادی وجود دارد که علائم شما به مرور زمان بهبود یابد.