رفتن به دانشگاه
رفتن به دانشگاه یک تغییر بزرگ است. به احتمال زیاد خانه جدید، برنامه جدید، دوستان جدید خواهید داشت و از شبکه حمایتی خود دور خواهید بود.
باید به خیلی چیزها فکر کرد و برنامه ریزی کرد، اما می‌توانید از دوران خود در دانشگاه لذت ببرید و کارهایی را انجام دهید که همه انجام می‌دهند.
به دیگران در مورد دیابت خود بگویید
این شامل سرپرست خوا بگاه محل اقامت شما، استادان، هم اتاقی‌ها و دوستان جدید می‌شود - به خصوص اگر انسولین خود را در یک یخچال مشترک نگهداری می‌کنید یا با آنها بیرون مشروب می‌خورید.
به آنها بگویید دیابت نوع ۱ به چه معناست و اگر افت قند خون داشتید چه کاری باید انجام دهند.
انسولین خود را خنک نگه دارید
برخی از دانشگاه‌ها یخچال‌هایی را به افراد دیابتی ارائه می‌دهند، بنابراین پرسیدن در این مورد ارزشش را دارد.
قند خون خود را بیشتر تست کنید
استرس شروع دانشگاه و پیدا کردن دوستان جدید، حرکت و استرس امتحانات همگی می‌توانند قند خون شما را بالا ببرند.
در ابتدا قند خون خود را بیشتر بررسی کنید، به خصوص اگر الکل می‌نوشید.
الکل
شما همچنان می‌توانید الکل بنوشید، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث افت قند خون شود، حتی ممکن است تا ۲۴ ساعت بعد از مصرف این اتفاق بیفتد.
افت قند خون همچنین می‌تواند شما را شبیه فرد مست نشان دهد، بنابراین مهم است که دوستان شما ا ز دیابت شما و علائمی که باید به آنها توجه کنند، مطلع باشند.
اگر می‌خواهید الکل بنوشید:
انجام دهید |
✅ قبل از نوشیدن، سعی کنید وعده غذایی حاوی کربوهیدرات (مانند پاستا) بخورید. ✅ در صورت امکان، نوشابه‌های رژیمی یا بدون قند را به عنوان مخلوط کننده با الکل انتخاب کنید. ✅ به خصوص اگر در حال رقصیدن هستید، قند خون خود را به طور مرتب چک کنید. ✅ مطمئن شوید که دوستانتان می‌توانند علائم افت قند خون را تشخیص دهند - افت قند خون ممکن است شبیه مستی به نظر برسد. ✅ در پایان شب، کمی غذا که حاوی کربوهیدرات است بخورید. ✅ قبل از خواب و روز بعد قند خون خود را چک کنید. ✅ اگر سطح قند خون شما نرمال یا پایین است، چیزی بخورید. ✅ روز بعد به طور مرتب قند خون خود را چک کنید - افت قند خون احساس شبیه به خماری دارد. ✅ روز بعد آب فراوان بنوشید |
انجام ندهید |
❌ بیش از حد الکل مصرف نکنید. ❌ با معده خالی الکل مصرف نکنید. ❌ علائم افت قند خون را نادیده نگیرید - بلافاصله آن را آزمایش و درمان کنید. |
مواد مخدر
مشخص نیست که مصرف مواد مخدر بر سطح قند خون شما تأثیر می‌گذارد یا خیر، اما تأثیر آنها بر شما ممکن است به این معنی باشد که قادر به مدیریت قند خون خود به طور عادی نیستید.
اگر مواد مخدر باعث شود گیج شوید یا زمان را فراموش کنید، ممکن است مصرف انسولین خود را فراموش کنید.
برخی از مواد مخدر باعث بی اشتهایی و تحرک بیشتر شما می‌شوند که می تواند منجر به افت قند خون شود.
برخی دیگر باعث کندی شما می‌شوند و ممکن است باعث شود روز بعد بیشتر غذا بخورید یا احساس ضعف شدید کنید، بنابراین ممکن است نتوانید قند خون خود را به خوبی مدیریت کنید.
بهتر است به هیچ وجه مواد مخدر مصرف نکنید. اما اگر مصرف می‌کنید، در مورد بهترین راه ها برای ایمن ماندن و مدیریت دیابت خود با تیم دیابت خود صحبت کنید.
اطمینان حاصل کنید که کسی که با او هستید از دیابت شما و نحوه تشخیص و درمان افت قند خون مطلع است.
ارتباط جنسی
برای برخی از افراد، ملاقات با افراد جدید به معنای شروع رابطه جنسی است.
رابطه جنسی مانند ورزش است و بر قند خون شما تأثیر می‌گذارد. کربوهیدرات را در دسترس نگه دارید و مطمئن شوید که شریک جنسی یا شریک زندگی شما بداند در صورت افت قند خون چه کاری باید انجام دهد.
پیشگیری از بارداری بر انسولین شما تأثیر نمی‌گذارد.