Add a Title
چگونه به فرد مبتلا به افسردگی کمک کنید
احساس گاه و بیگاه افسردگی یا ناراحتی طبیعی است. اما اگر این احساسات ۲ هفته یا بیشتر طول بکشد، یا شروع به تأثیرگذاری بر زندگی روزمره کند، این میتواند نشانه افسردگی باشد.
افسردگی ممکن است به آرامی ایجاد شود. فردی که افسرده است همیشه متوجه نمیشود یا قبول نمیکند که احساس یا رفتار او مانند گذشته نیست.
اغلب این یک شریک زندگی، عضو خانواده یا مراقب است که اولین بار متوجه نیاز به کمک میشود. آنها ممکن است دوست یا خویشاوند خود را برای مراجعه به پزشک عمومی تشویق کنند، یا منبع دیگری برای حمایت پیدا کنند.
علائمی که نشان میدهد ممکن است فردی افسرده باشد
افسردگی علائم احتمالی زیادی دارد.
ممکن است متوجه شوید که فرد مورد نظر:
علاقه خود را به انجام کارهایی که معمولاً از آن لذت میبرد از دست داده است
به نظر میرسد احساس افسردگی یا ناامیدی دارد
نسبت به گذشته کندتر صحبت یا حرکت میکند، یا بیش از حد معمول بیقرار و مضطرب است
احساس خستگی میکند یا انرژی زیادی ندارد
پرخوری میکند یا اشتهای خود را از دست داده است
بیش از حد معمول میخوابد یا نمیتواند بخوابد
در تمرکز روی کارهای روزمره مانند تماشای تلویزیون یا خواندن روزنامه مشکل دارد
علائم بیشتر از افسردگی را ببینید
علائم افسردگی در افراد مسن
علائم افسردگی در افراد مسن میتواند شامل این موارد باشد:
یخچال و کابینتهای خالی (که نشاندهنده رژیم غذایی ضعیف و بد است)
ظاهر نامرتب
بهداشت نامناسب
نشان دادن کمبود نشاط هنگام ملاقات با مهمان
نکاتی برای کمک به کسی که به نظر افسرده است
به او بگویید که به او اهمیت میدهید و برای گوش دادن در کنارش هستید.
او را همانطور که هست بپذیرید، بدون اینکه او را قضاوت کنید.
به آرامی او را تشویق کنید تا به خودش کمک کند - مثلاً با فعالیت بدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و انجام کارهایی که از آنها لذت میبرد.
با او در تماس باشید، پیام دهید، تماس بگیرید یا برای صرف چای و قهوه قرار ملاقات بگذارید. افراد افسرده ممکن است منزوی شوند و ترک خانه برایشان دشوار باشد.
سعی کنید صبور باشید.
از خودتان مراقبت کنید.
چه زمانی کمک فوری بگیرید
اگر فردی که نگران او هستید، احساسات خودکشی را بیان میکند، شما یا او باید با پزشک عمومی یا اورژانس محلی تماس بگیرید.
بیشتر در مشاوره برای موقعیتها و رویدادهای زندگی
حمایت از سلامت روان اگر لزبین، همجنسگرا، دوجنسگرا یا ترنس هستید (LGBTQ+)
چگونه به فرد مبتلا به افسردگی کمک کنید
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجیپزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، بهروز میباشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.