Add a Title
بازگشت به کار پس از مشکلات روانی
اگر دچار مشکل سلامت روانی بوده‌اید و مدتی مرخصی گرفته‌اید یا بیکار شده‌اید، ممکن است بابت بازگشت به کار نگران باشید.
شاید نگران واکنش همکاران خود باشید یا اینکه فکر کنید توانایی کنار آمدن با شرایط را ندارید.
اما اکثر افراد بازگشت به کار را گامی مثبت می‌دانند و برای تسهیل این بازگشت، حمایت‌هایی در دسترس است.
بازگشت به سر کار پس از مرخصی استعلاجی
اگر شغل شما همچنان برای‌تان حفظ شده است، قبل از بازگشت به کار، با یک پزشک عمومی صحبت کنید. سپس می‌توانید جلسه‌ای با کارفرما یا مشاور سلامت شغلی خود ترتیب دهید.
می‌توانید درباره هر چیزی که در مورد بازگشت به کار شما را نگران می‌کند، از جمله توصیه‌های پزشک عمومی صحبت کنید.
ممکن است بخواهید درباره این موارد سوال کنید:
ساعت کاری منعطف: برای مثال، ممکن است بخواهید پاره وقت به سر کار برگردید یا با توجه به مصرف دارو و احساس خواب‌آلودگی صبحگاهی، با شروع دیرتر روز کاری موافقت شود.
دریافت حمایت از یک همکار در کوتاه مدت یا بلند مدت
محلی برای استراحت در صورت نیاز
حمایت از افراد دارای مشکلات روانی
تعدیلات معقول
در بسیاری از کشورها٬ بر اساس قانون، کارفرمایان باید برای کارکنان دارای معلولیت یا شرایط جسمی یا روانی مزمن، «تعدیلات معقول» انجام دهند.
این می‌تواند مثلاً به معنای اختصاص دادن یک میز مستقل به فردی با اضطراب اجتماعی، به جای استفاده از میز اشتراکی باشد.
دسترسی به کار
در بسیاری از کشورها اگر به کمک اضافی فراتر از «تعدیلات معقول» نیاز دارید، می‌توانید برای دریافت کمک هزینه دسترسی به کار (Access to Work) درخواست دهید. این کمک هزینه برای حمایت‌های عملی پرداخت می‌شود تا بتوانید به کار خود ادامه دهید یا کار جدیدی را شروع کنید.
به دنبال شغل جدید
اگر بیکار هستید و می‌خواهید به کار بازگردید، کارمندان اداره کار محل زندگی شما می‌توانند کمک کنند. اگر مشکلات روانی مداوم و مزمن دارید، از آن‌ها بخواهید با مشاور استخدام افراد دارای معلولیت صحبت کنید.
اگر یک مددکار سلامت روان دارید، او هم می‌تواند درباره حمایت‌های موجود برای کمک به بازگشت به کار افراد با مشکلات روانی به شما مشاوره دهد.
قبل از صحبت با هرکسی، به این موارد فکر کنید:
دوس ت دارید کجا کار کنید؟
دوست دارید چه نوع کاری انجام دهید؟
ممکن است به چه نوع حمایتی نیاز داشته باشید؟
وضعیت مالی شما، از جمله هر گونه مزایایی که دریافت می‌کنید
یک شغل تمام وقت با حقوق، تنها گزینه پیش روی شما نیست. امکانات دیگری نیز وجود دارد که ممکن است برای شما مناسب باشد، از جمله کار پاره وقت یا داوطلبانه.
کار داوطلبانه
داوطلبانه کار کردن راهی محبوب برای بازگشت به کار است. کمک به دیگران به عزت نفس شما کمک می‌کند و می‌تواند ذهن شما را از نگرانی‌هایتان دور کند.
به علاوه، کار داوطلبانه می‌تواند شانس شما را برای دریافت شغل با حقوق در زمانی که آماده هستید افزایش دهد.
حقوق شما و قانون
برخی از افراد نگران هستند که وقتی برای شغلی درخواست می‌کنند، اگر اعتراف کنند که مشکلات روانی یا عاطفی داشته‌‌اند، مورد تبعیض قرار می‌گیرند.
اما در بسیاری از کشورها برای کارفرمایان غیرقانونی است که قبل از ارائه یک پیشنهاد شغلی، در مورد سلامتی افراد سوال بپرسند.
همچنین تبعیض علیه افراد با هر نوع بیماری یا ناتوانی، از جمله مسائل مربوط به سلامت روان، غیرقانونی است.
چگونه کار به سلامت روان شما کمک می‌کند
بازگشت به کار پس از یک دوره مشکل روانی، برای اکثر افراد تجربه‌ای مثبت است.
از جمله مزایای کار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
حس هویت و هدف
فرصتی برای ایجاد روابط دوستانه جدید
امنیت مالی بهتر
احساس مشارکت فعال در جامعه
بیشتر در مشاوره برای موقعیت‌ها و رویدادهای زندگی
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجی‌پزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، به‌روز می‌باشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.