Add a Title
سیگار را به کمک متخصصان ترک کنید
آیا می‌خواهید سیگار را ترک کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟
خبر خوب این است که شما تنها نیستید و کمک‌های حرفه‌ای برای ترک سیگار در دسترس است.
خدمات ترک سیگار، برنامه‌هایی هستند که توسط متخصصان طراحی شده‌اند تا به شما کمک کنند تا از شر عادت سیگار کشیدن خلاص شوید و زندگی سالم‌تری داشته باشید.
آنها همچنین دریافت درمان‌های ترک سیگار را برای شما آسان و مقرون به صرفه می‌کنند، مانند درمان جایگزین نیکوتین یا بوپروپیون (Zyban).
چرا باید از خدمات ترک سیگار استفاده کنیم؟
افزایش شانس موفقیت: این برنامه‌ها با استفاده از روش‌های اثبات شده و پشتیبانی تخصصی، شانس موفقیت شما را در ترک سیگار به طور قابل توجهی افزایش می‌دهند.
دسترسی آسان: خدمات ترک سیگار معمولاً به صورت رایگان یا با هزینه بسیار کم در دسترس هستند و شما می‌توانید به راحتی به آنها دسترسی پیدا کنید.
پشتیبانی حرفه‌ای: مشاوران متخصص در این زمینه، در طول فرآیند ترک سیگار، شما را همراهی کرده و به شما کمک می‌کنند تا با چالش‌های پیش رو مقابله کنید.
درمان‌های موثر: درمان‌های جایگزین نیکوتین و سایر داروهای ترک سیگار، با کاهش علائم ترک، به شما کمک می‌کنند تا راحت‌تر سیگار را ترک کنید.
جلسات مشاوره فردی یا گروهی: مشاوران به شما کمک می‌کنند تا دلایل سیگار کشیدن خود را شناسایی کنید، یک برنامه ترک سیگار شخصی‌سازی شده برای شما تنظیم کنند و مهارت‌های لازم برای مقابله با وسوسه را به شما آموزش دهند.
درمان‌های دارویی: در صورت نیاز، مشاوران می‌توانند داروهای ترک سیگار مانند نیکوتین درمانی یا بوپروپیون را برای شما تجویز کنند.
پشتیبانی مداوم: شما در طول فرآیند ترک سیگار، به صورت منظم با مشاور خود در تماس خواهید بود و می‌توانید در صورت بروز هرگونه مشکل، به او مراجعه کنید.
برای پیدا کردن نزدیک‌ترین مرکز ترک سیگار به محل زندگی خود، می‌توانید با پزشک خانواده، داروساز یا مرکز بهداشت محلی خود مشورت کنید. همچنین می‌توانید از طریق اینترنت یا تلفن با مراکز ترک سیگار تماس بگیرید.
در اولین جلسه چه اتفاقی می‌افتد؟
در اولین جلسه، مشاور با شما در مورد عادت سیگار کشیدن، دلایل ترک و تلاش‌های قبلی شما صحبت خواهد کرد. همچنین، یک آزمایش تنفس برای اندازه‌گیری سطح مونوکسید کربن در خون شما انجام می‌شود.
مراحل ترک سیگار
تعیین تا ریخ ترک: شما به همراه مشاور، تاریخی را برای ترک سیگار تعیین خواهید کرد.
استفاده از درمان‌های دارویی: در صورت نیاز، از درمان‌های دارویی مانند نیکوتین درمانی یا بوپروپیون استفاده خواهید کرد.
شرکت در جلسات مشاوره: به صورت منظم در جلسات مشاوره شرکت کرده و پیشرفت خود را با مشاور در میان خواهید گذاشت.
مقابله با وسوسه: با استفاده از مهارت‌هایی که در جلسات مشاوره یاد گرفته‌اید، با وسوس ه سیگار کشیدن مقابله خواهید کرد.
پشتیبانی مداوم: حتی پس از ترک کامل سیگار، مشاور به شما کمک خواهد کرد تا در این مسیر پایدار بمانید.
جلوگیری از بازگشت به سیگار
بعد از ترک سیگار، مهم‌ترین بخش جلوگیری از بازگشت است. در این مرحله، شما به حمایت و پشتیبانی نیاز دارید تا بتوانید در مسیر بدون سیگار ماندگار شوید.
خدمات ترک سیگار این حمایت را به شما ارائه می‌دهند:
جلسات منظم: در ماه‌های اول، به صورت هفتگی با مشاور خود در تماس خواهید بود. این جلسات به شما کمک می‌کنند تا با چالش‌های ترک سیگار مقابله کنید و انگیزه خود را حفظ کنید.
اندازه‌گیری مونوکسید کربن: با اندازه‌گیری میزان مونوکسید کربن در تنفس شما، پیشرفت‌تان را دنبال می‌کنید و انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر پیدا می‌کنید.
داروهای ترک سیگار: برای کاهش علائم ترک و افزایش شانس موفقیت، ممکن است از داروهای ترک سیگار استفاده کنید.
پشتیبانی ۲۴ ساعته: در مواقعی که هوس سیگار به سراغ‌تان می‌آید، می‌توانید با یک شماره اضطراری تماس بگیرید و از مشاور کمک بگیرید.
شناسایی و مدیریت موقعیت‌های پرخطر: مشاور به شما کمک می‌کند تا موقعیت‌هایی که ممکن است باعث وسوسه شما شود را شناسایی کنید و راهکارهایی برای مقابله با آنها پیدا کنید.
مهم‌ترین نکته: شما در این مسیر تنها نیستید. مشاوران ترک سیگار همیشه در کنار شما هستند تا به شما کمک کنند تا به هدف خود برسید. حتی اگر دوباره به سیگار برگردید، آنها شما را قضاوت نمی‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا دوباره به مسیر ترک بازگردید.
اطلاعات بیشتر
بیشتر در ترک سیگار
سیگار را به کمک متخصصان ترک کنید
استنشاق دود سیگار دیگران (دود دست دوم یا سیگار کشیدن غیر فعال)
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجی‌پزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، به‌روز می‌باشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.