Transcutaneous electrical nerve stimulation-TENS
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (تنس)
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) روشی برای تسکین درد با استفاده از جریان الکتریکی خفیف است.
دستگاه تنس (TENS) وسیله کوچکی است که با باتری کار می‌کند و دارای سیم‌هایی است که به پدهای چسبنده به نام الکترود متصل هستند.
شما این پدها را مستقیماً روی پوست خود می‌چسبانید. هنگامی که دستگاه روشن می‌شود، تکانه‌های الکتریکی کوچک به ناحیه آسیب دیده بدن شما وارد می‌شود که آنها را به صورت احساس سوزن سوزن شدن احساس می‌کنید.
تکانه‌های الکتریکی می‌توانند سیگنال‌های درد را که به نخاع و مغز می‌رسند کاهش دهند، و این ممکن است به تسکین درد و شل شدن عضلات کمک کند. آنها همچنین ممکن است تولید اندورفین را که مسکن طبیعی بدن هستند، تحریک کنند.
تنس برای چه استفاده می‌شود
تنس ممکن است بتواند به کاهش درد و اسپاسم عضلانی ناشی از طیف وسیعی از مشکلات کمک کند٬ از جمله:
درد لگن ناشی از آندومتریوز
آسیب‌های ورزشی
همچنین گاهی اوقات به عنوان روشی برای تسکین درد در هنگام زایمان استفاده می‌شود.
آیا تنس موثر است؟
شواهد علمی با کیفیت خوب کافی وجود ندارد تا بشود با اطمینان گفت که آیا تنس یک روش قابل اعتماد برای تسکین درد است یا خیر. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است و آزمایشات بالینی در حال انجام است.
برخی متخصصان گزارش کرده‌اند که به نظر می‌رسد به برخی افراد کمک می‌کند، اگرچه میزان اثربخشی آن به فرد و شرایطی درمان بستگی دارد.
تنس درمانی برای درد نیست و اغلب تنها تسکین کوتاه مدتی را ارائه می دهد.
با این حال، این درمان به طور کلی بسیار ایمن است و ممکن است احساس کنید به جای درمان‌های پزشکی معمول یا همراه با آنها ارزش امتحان کردن را دارد.
امتحان کردن تنس
اگر به فکر امتحان تنس هستید، صحبت با پزشک عمومی در مورد ارجاع به فیزیوتراپ یا کلینیک درد ایده خوبی است.
فیزیوتراپ یا متخصص درد ممکن است بتواند در صورت لزوم، برای مدت کوتاهی یک دستگاه تنس به شما قرض دهد.
می توانید بدون دریافت مشاوره پزشکی، دستگاه تنس خود را بخرید، اما به طور کلی بهتر است قبل از آن یک ارزیابی مناسب داشته باشید تا بتوانید بفهمید که آیا دستگاه تنس برای شما مناسب است یا خیر و نحوه استفاده صحیح از آن را یاد بگیرید.
برای اینکه بیشترین بهره را از تنس ببرید، مهم است که تنظیمات برای شما و شرایط فردی شما به درستی تنظیم شود.
اگر تنس برای شما موثر بود، می‌توانید دستگاه تنس را از داروخانه یا فروشگاه‌های معتبر آنلاین خریداری کنید. قیمت آنها از حدود ۲۰ تا ۱۰۰ دلار است. دستگاه‌های گران‌تر لزوماً بهتر از دستگاه های ارزان قیمت نیستند، بنابراین بهتر است قبل از خرید تحقیق کنید.
نحوه استفاده از تنس
این یک راهنمای کلی در مورد نحوه استفاده از دستگاه تنس است. همیشه دستورالعمل های خاص سازنده را دنبال کنید.
دستگاه‌های تنس کوچک و سبک هستند، بنابراین می‌توانید در حین کار یا در حال حرکت از آنها استفاده کنید. می‌توانید آن را در جیب خود بگذارید، به کمربند خود وصل کنید یا در دست نگه دارید.
می توانید در طول روز و به مدت دلخواه از تنس استفاده کنید، اگرچه نباید در حین رانندگی، کار با ماشین آلات، یا در حمام یا دوش استفاده شود.
قرار دادن پدها
قبل از چسباندن پدها به پوست، مطمئن شوید که دستگاه خاموش است. پدها را در دو طرف ناحیه دردناک، با فاصله حداقل ۲/۵ سانتی متر از هم قرار دهید.
هرگز پدها را روی این نقاط بدن قرار ندهید:
جلو یا کناره‌های گردن
شقیقه‌ها
دهان یا چشم‌ها
قفسه سینه و قسمت بالایی کمر به طور همزمان
پوست تحریک شده، عفونی یا ترک خورده
ناحیه‌های بی‌حس
روشن کردن و تنظیم قدرت
هنگامی که پدها در جای صحیح وصل شدند، دستگاه تنس را روشن کنید. احساس سوزن سوزن شدن خفیفی از پوست شما عبور می‌کند.
دستگاه دارای دکمه‌ای است که به شما امکان می‌دهد قدرت تکانه‌های الکتریکی را کنترل کنید.
با تنظیم پایین شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید تا احساس قوی اما راحت شود. اگر احساس سوزن سوزن شدن دردناک یا ناراحت کننده شد، آن را کمی کاهش دهید.
پس از پایان استفاده٬ دستگاه تنس را خاموش کنید و الکترودها را از پوست خود جدا کنید.
آیا خطرات عوارض جانبی وجود دارد؟
برای اکثر افراد، تنس یک درمان ایمن و بدون عوارض جانبی است.
برخی از افراد ممکن است به پدها حساسیت داشته باشند و پوست آنها قرمز و تحریک شود. اگر نگرانی دارید با پزشک عمومی، فیزیوتراپ خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد برای مدت کوتاهی از استفاده از تنس خودداری کنید. پدهای مخصوص برای افراد دارای آلرژی در دسترس است.
استفاده از تنس برای همه ایمن نیست. در موارد زیر بدون دریافت مشاوره پزشکی از آن استفاده نکنید: