خستگی و فرسودگی

احساس خستگی گاهی اوقات طبیعی است. اما اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید و دلیل آن را نمی‌دانید، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل باشد.

علل احساس خستگی و فرسودگی

علل شایع احساس خستگی و فرسودگی عبارتند از:

• نداشتن خواب کافی یا مشکل در به خواب رفتن (بی‌خوابی)

• سبک زندگی ناسالم (مانند داشتن رژیم غذایی ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی کافی)

• استرس، افسردگی و مواجهه با چالش‌های زندگی، مانند سوگواری و از دست دادن عزیزان یا مراقبت از نوزاد جدید

• تغییرات هورمونی (مانند دوران بلوغ، بارداری یا یائسگی)

• برخی از بیماری ها، مانند تب غده‌ای و کووید-۱۹

• برخی از درمان‌های پزشکی و داروها، مانند شیمی‌درمانی که می‌تواند برای مدتی باعث خواب‌آلودگی شود

اما اگر دلیل خستگی خود را نمی‌دانید و این وضعیت مدتی است که ادامه دارد و بهتر نمی‌شود، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی باشد.

علائم شما ممکن است به شما سرنخی از علت خستگی بدهد، اما خودتان تشخیص ندهید - اگر نگران هستید، به پزشک عمومی مراجعه کنید.

شرایطی که می‌تواند باعث خستگی و فرسودگی شود

کارهایی که می‌توانید برای کمک به خستگی یا فرسودگی انجام دهید

ممکن است اقداماتی وجود داشته باشد که بتوانید برای مقابله با خستگی یا فرسودگی انجام دهید.

درمان خستگی یا فرسودگی

درمان خستگی یا فرسودگی به علت آن بستگی دارد.

درمان‌های احتمالی عبارتند از:

• درمان‌های گفتاری، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)

• دریافت توصیه‌هایی در مورد بهبود کیفیت خواب

• دریافت توصیه‌هایی برای آرامش و ریلکس کردن یا تغییر سبک زندگی

اگر علت خستگی شما مشخص نباشد٬ پزشک عمومی ممکن است شما را به یک متخصص ارجاع دهد.

ممکن است به آزمایش‌هایی نیاز داشته باشید، مانند آزمایش خون برای بررسی کم‌خونی، دیابت یا پرکاری تیروئید.