نوزادان و کودکان ایراد گیر و بد غذا
اگر گاهی اوقات بچه شما از خوردن غذا امتناع کند٬ طبیعی است که نگران باشید که آیا او غذای کافی دریافت میکند یا خیر.
اما این کاملا طبیعی است که کودکان نوپا از خوردن یا حتی مزه کردن غذاهای جدید خودداری کنند.
نگران نباشید که بچه شما در یک روز چه میخورد یا اینکه او همیشه٬ همه چیز را در نمیخورد. فکر کردن به آنچه که او در طول یک هفته میخورد مفیدتر است.
اگر بچه شما فعال است و وزن اضافه میکند و خوب به نظر میرسد، پس به اندازه کافی غذا میخورد.
تا زمانی که بچه شما مقداری غذا از ۴ گروه اصلی غذایی (میوه و سبزیجات، سیب زمینی، نان، برنج، ماکارونی و سایر کربوهیدراتهای نشاستهای، لبنیات یا جایگزین لبنیات، لوبیا، حبوبات، ماهی، تخم مرغ، گوشت و سایر پروتئینها) بخورد٬ نیازی نیست شما نگران باشید. در مورد غذا دادن به کودکان خردسال بیشتر بدانید.
به تدریج غذاهای دیگر را معرفی کنید و به غذاهایی که بچهتان قبلا دوست نداشت بازگردید. ذائقه بچهها تغییر میکند. یک روز از چیزی متنفرند، اما یک ماه بعد ممکن است آن را دوست داشته باشند.
انواع غذاها را به آنها ارائه کنید - ممکن است نیاز باشد چند بار تلاش کنید تا بچه شما برخی از غذاها را بپذیرد.
نکاتی برای والدینی که نوزادان و کودکان ایرادگیر دارند
به بچهتان غذای مشابه بقیه اعضای خانواده بدهید، اما یادتان باشد به غذای او نمک نزنید. برچسب هر محصول غذایی را که برای تهیه غذاهای خانوادگی استفاده میکنید بررسی کنید.
بهترین راه برای بچه شما برای یادگیری خوردن و لذت بردن از غذاهای جدید این است که از شما تقلید کند. سعی کنید تا جایی که میتوانید با بچه خود غذا بخورید.
به او وعدههای کوچک بدهید و بچهتان را به خاطر غذا خوردن تحسین کنید، حتی اگر کمی غذا بخورد.
اگر بچه شما غذا را رد کرد، او را مجبور به خوردن آن نکنید. فقط بدون اینکه چیزی بگویید غذا را بردارید. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید، حتی اگر بسیار خسته کننده است. یک بار دیگر غذا را امتحان کنید.
نگذارید که نوزاد یا کودکتان آنقدر گرسنه یا خسته شود که نتواند غذا بخورد.
بچه شما ممکن است دیر غذا بخورد، پس صبور باشید.
بین وعدههای غذایی به بچه خود میان وعدههای زیادی ندهید - ۲ میان وعده سالم در روز کافی است.
از غذا به عنوان پاداش استفاده نکنید. ممکن است بچه شما فکر کند که شیرینیها خوب هستند و سبزیجات بد هستند. در عوض، با سفر به پارک به او جایزه بدهید یا قول بدهید با او بازی کنید.
وعدههای غذایی را لذتبخش کنید و صرفاً غذا را نخورید. هنگام صرف غذا راجع به چیزهای دیگر صحبت کنید.
اگر بچههای همسن دیگری را میشناسید که خوب غذا میخورند و ایرادگیر نیستند، آنها را برای شام دعوت کنید. اما زیاد دربارهی اینکه چقدر خوب غذا میخورند صحبت نکنید.
از یک بزرگتر که بچه شما او را دوست دارد خواهش کنید که با شما غذا بخورد. گاهی اوقات، بچه به خاطر کسی دیگری مانند پدربزرگ یا مادربزرگش بدون هیچ مشکلی غذا میخورد.
تغییر نحوه ارائه غذا ممکن است آن را جذاب تر کند. به عنوان مثال، بچه شما ممکن است از هویج پخته امتناع کند اما از هویج خام رنده شده لذت ببرد.
اطلاعات بیشتر
بیشتر در از شیر گرفتن و تغذیه
نوزادان و کودکان ایراد گیر و بد غذا
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجیپزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، بهروز میباشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.
28/08/2024
تاریخ بازبینی:
28/08/2027
تاریخ بازبینی بعدی: