زندگی با - ام اس
زندگی با
اگرچه ممکن است لازم باشد در صورت ابتلا به ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس (MS) زندگی روزمره خود را تطبیق دهید، اما با مراقبت و حمایت مناسب، بسیاری از افراد می‌توانند زندگی طولانی، فعال و سالمی داشته باشند.
خود مراقبتی
خود مراقبتی بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است. این بدان معناست که شما مسئولیت سلامت و رفاه خود را با حمایت افرادی که در مراقبت از شما دخیل هستند به عهده می‌گیرید.
خودمراقبتی شامل کارهایی است که هر روز برای تناسب اندام، حفظ سلامت جسمی و روانی خوب، پیشگیری از بیماری یا حوادث و مقابله موثر با بیماری‌های جزئی و شرایط طولانی مدت انجام می‌دهید.
افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن می‌توانند از حمایت برای مراقبت از خود به طور قابل توجهی بهره‌مند شوند.
آنها می‌توانند عمر طولانی‌تر داشته باشند، کیفیت زندگی بهتری داشته باشند و فعال‌تر و مستقل‌تر باشند.
بازنگری‌های منظم
اگرچه احتمالاً با تیم مراقبتی خود در تماس منظم هستید، اما باید حداقل سالی یک بار از مراقبت خود بازنگری جامع داشته باشید.
این فرصت خوبی است تا در مورد درمان فعلی خود صحبت کنید، به هر مشکل جدیدی که دارید اشاره کنید، در مورد هرگونه حمایت بیشتری که ممکن است نیاز داشته باشید فکر کنید و از هر درمان جدیدی که در دسترس است مطلع شوید.
مطمئن شوید که تیم مراقبت خود را از علائم یا نگرانی‌هایی که دارید مطلع می‌کنید. هر چه تیم بیشتر بداند، بیشتر می‌تواند به شما کمک کند.
تغذیه سالم و ورزش
هیچ رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که ثابت شده باشد پیشرفت ام اس را آهسته می‌کند، اما یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به شما در مدیریت مشکلات خاصی مانند خستگی و یبوست کمک کند.
همچنین می‌تواند خطر سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی را کاهش دهد.
فعالیت و ورزش منظم هم برای سلامت عمومی و هم برای تناسب اندام مهم است.
تحقیقات نشان داده است که ورزش برای افراد مبتلا به ام اس فواید خاصی دارد، از جمله کاهش خستگی و بهبود قدرت، تحرک و عملکرد روده و مثانه.
ترک سیگار
سیگار کشیدن با افزایش خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌ها مرتبط است و همچنین ممکن است سرعت بدتر شدن ام اس را افزایش دهد.
اگر سیگار می‌کشید، ترک آن ممکن است به کند کردن پیشرفت ام اس کمک کند.
در مورد ترک سیگار بیشتر بدانید
سلامت خود را حفظ کنید
اگر ناتوانی قابل توجهی در ارتباط با ام اس دارید، توصیه می‌شود هر پاییز واکسن آنفولانزا بزنید.
اما واکسن‌هایی که حاوی ارگانیسم‌های زنده هستند، مانند واکسن ب ث ژ برای بیماری سل و یکی از شکل‌های واکسن زونا، ممکن است در صورت درمان با برخی (و نه همه) درمان‌های اصلاح‌کننده بیماری، مناسب نباشند.
این درمان‌ها می‌توانند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کنند، به این معنی که واکسن‌های زنده ممکن است کار نکنند یا باعث بیماری شما شوند.
روابط، حمایت و مراقبت
کنار آمدن با یک بیماری طولانی مدت مانند ام اس می‌تواند برای شما، خانواده و دوستانتان فشار روانی ایجاد کند.
صحبت در مورد وضعیت خود با دیگران، حتی اگر نزدیک باشند، می‌تواند دشوار باشد.
مقابله با بدتر شدن علائم، مانند لرزش و افزایش مشکل در حرکت، می‌تواند افراد مبتلا به ام اس را بسیار سرخورده و افسرده کند.
به ناچار، همسر، شریک زندگی یا مراقب او نیز احساس اضطراب یا ناامیدی خواهد کرد.
درباره احساس خود صادق باشید و به خانواده و دوستانتان اطلاع دهید که چگونه می‌توانند به شما کمک کنند.
حمایت
اگر سؤالی دار ید، پرستار ام اس یا پزشک عمومی شما ممکن است بتواند به شما اطمینان دهد یا در مورد سایر حمایت‌های موجود به اطلاعاتی به شما بدهند.
با توجه به محل زندگی شما٬ و سیستم بهداشت و مراقبت‌های اجتماعی آنجا٬ ممکن است از حمایت برخوردار شوید.
ممکن است برای شما مفید باشد که با یک مشاور یا روانشناس آموزش دیده یا با یک نفر در یک خط کمک تخصصی صحبت کنید.
برخی افراد صحبت کردن با سایر افراد مبتلا به ام اس را مفید می‌دانند، چه در یک گروه پشتیبانی محلی یا در یک اتاق گفتگوی اینترنتی.
خدمات مراقبت و پشتیبانی
صرف زمان برای فکر کردن در مورد نیازهای خاص خود و آنچه برای رسیدن به بهترین کیفیت زندگی نیاز دارید، ارزشمند است.
به عنوان مثال، اگر تعادل و هماهنگی شما تحت تأثیر قرار گرفته است، ممکن است بخواهید به تجهیزات و سازگاری‌های خانه فکر کنید.
بچه‌دار شدن
تشخیص ام اس نباید بر توانایی شما برای بچه‌دار شدن تأثیر بگذارد.
اما برخی از داروهای تجویز شده برای ام اس ممکن است بر باروری در مردان و زنان تأثیر بگذارد.
اگر قصد تشکیل خانواده را دارید، آن را با تیم مراقبت‌های بهداشتی خود که می‌توانند مشاوره ارائه دهند، در میان بگذارید.
بارداری
زنان مبتلا به ام اس می‌توانند بارداری طبیعی داشته باشند، نوزاد سالمی به دنیا بیاورند و پس از آن به او شیر دهند.
بارداری بر روند بلندمدت ام اس تأثیر نمی‌گذارد.
دوره‌های حمله بیماری در بارداری کمتر شایع هستند، اگرچه ممکن است در ماه‌های پس از زایمان شایع‌تر باشند.
ممکن است لازم باشد در طول دوران بارداری به مصرف دارو ادامه دهید.
اما برخی از داروها نباید در دوران بارداری مصرف شوند، بنابراین مهم است که این موضوع را با تیم مراقبت‌های بهداشتی خود در میان بگذارید.
رانندگی
با توجه به محل زندگی شما و قوانین راهنمایی و رانندگی محلی٬ اگر به ام اس مبتلا شده‌اید، ممکن است مجبور باشید که به اداره راهنمایی و رانندگی محلی و همچنین به شرکت بیمه خود اطلاع دهید.
در بسیاری از موارد، می‌توانید به رانندگی ادامه دهید، اما از شما خواسته می‌شود فرمی را تکمیل کنید که اطلاعات بیشتری در مورد وضعیت خود و همچنین جزئیات پزشکان و متخصصان خود ارائه می‌دهد.
درمان
قبلی