Add a Title
لیست کارهای دوران بارداری شما
در طول بارداری منظم باشید
می‌توانید لیست موجود در این صفحه را چاپ کنید تا کارهایی را که باید در دوران بارداری خود انجام دهید، مانند رزرو کلاس‌های قبل از زایمان، اطلاع به محل کار در مورد بارداری و فکر کردن به جایی که دوست دارید نوزاد خود را به دنیا بیاورید، پیگیری کنید.
⬜ تست بارداری: انجام تست بارداری
⬜ درباره مزایایی که حق دریافت آنها را دارید اطلاعات کسب کنید: مزایا و مرخصی بارداری برای پدر و مادر
⬜ فعال بمانید، ورزش را شروع کنید: ورزش در بارداری
⬜ فولیک اسید: ویتامین‌ها، مکمل‌ها و تغذیه در دوران بارداری
⬜ اگر سیگار می‌کشید، برای ترک آن کمک بگیرید: در بارداری سیگار را ترک کنید
⬜ برای ملاقات با ماما یا پزشک عمومی خود وقت بگیرید: مراقبت‌های دوران بارداری
⬜ کلاس‌های قبل از زایمان را رزرو کنید: کلاس‌های قبل از زایمان
⬜ درباره واکسیناسیون‌هایی که باید در دوران بارداری دریافت کنید اطلاعات کسب کنید
⬜ مطمئن شوید که همه آزمایش‌های غربالگری را داشته‌اید: معاینات و آزمایش‌های قبل از زایمان
⬜ برای مراجعه به دندانپزشک وقت بگیرید
⬜ از حقوق خود در محل کار مطلع شوید
⬜ درخواست شنیدن ضربان قلب جنین خود را بدهید: مراقبت‌های دوران بارداری شما
⬜ از واحد زایمانی که قصد زایمان در آن را دارید بازدید کنید: محل زایمان: گزینه‌ها
⬜ خرید وسایل مورد نیاز برای نوزاد خود را شروع کنید: چیزهایی که برای نوزادتان نیاز دارید
⬜ احساس گرسنگی می‌کنید؟ به یک رژیم غذایی معقول پایبند باشید: داشتن یک رژیم غذایی سالم در بارداری و غذاهایی که در بارداری باید از آنها اجتناب کنید
⬜ برنامه‌ریزی زایمان خود را شروع کنید: چگونه یک برنامه زایمان تهیه کنیم
⬜ هفته قبل از زمانی که قصد توقف کار را دارید، نامه‌ای به کارفرمای خود بنویسید
⬜ ببینید که آیا واجد شرایط دریافت کمک هزینه بارداری محلی هستید
⬜ مطمئن شوید که علائم و نشانه‌های زایمان را می‌شناسید: علائم شروع زایمان
⬜ کیفی برای زایمان و تولد آماده کنید: ساک خود را برای زایمان ببندید
⬜ برای همراهان زایمان، برای تولد آماده شوید: نکاتی برای همراه زایمان شما
⬜ در هنگام زایمان، قبل از ترک خانه با بخش زایمان تماس بگیرید: در بیمارستان یا مرکز تولد چه اتفاقی می‌افتد
اطلاعات بیشتر در فهمیدهاید که باردار هستید
لیست کارهای دوران بارداری شما