Add a Title
درمان و حمایت برای تروما
این صفحه درباره درمانهایی است که ممکن است به بهبود اثرات سلامت روان ناشی از تروما کمک کنند. این بخش شامل موارد زیر است:
در این صفحه میخوانید: |
پاسخ هر فرد به تروما منحصر به فرد است و همه افراد لزوماً احساس نمیکنند که به درمان نیاز دارند.
اگر به دنبال درمان هستید، آنچه به شما پیشنهاد میشود به علائم، تشخیص احتمالی پزشک (در صورت وجود) و نیازهای شما بستگی دارد. همچنین به خدمات موجود در منطقه زندگی شما نیز وابسته است.
آنچه به بهبود کمک میکند از فردی به فرد دیگر متفاوت است و میتواند در طول زمان تغییر کند. باز نگه داشتن ذهن و بررسی گزینههای مختلف میتواند در این مسیر مفید باشد.
درمانهای تروما همیشه مشابه درمانهای توصیه شده برای PTSD یا PTSD پیچیده نیستند.
برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحه ما در مورد درمانهای اختلال استرس پس از سانحه(PTSD) مراجعه کنید.
|
درمانهای گفتاری
درمانهای گفتگویی فضایی را در اختیار شما قرار میدهند تا احساسات و تجربیات دشوار خود را با یک متخصص آموزشدیده در میان بگذارید. اگر در پردازش یا درک تروما مشکل دارید، یا میخواهید محرمانه درباره تجربیات خود صحبت کنید، این روش میتواند مفید باشد.
دستورالعمل قطعی برای توصیه یک نوع خاص از درمان برای تروما وجود ندارد؛ آنچه بهتر عمل میکند، کاملاً شخصی است. اما تحقیقات نشان میدهند که درمان زمانی مفیدتر است که درمانگر:
درک خوبی از تروما داشته باشد: این بدان معنا نیست که خودِ درمانگر لزوماً باید تروما را تجربه کرده باشد، بلکه به این معناست که بداند تروما چگونه بر افراد تأثیر میگذارد.
پیشینه فرهنگی یا مذهبی شما را درک کند: و بداند که این پیشینه چگونه میتواند بر واکنش شما به تروما تأثیر بگذارد.
بتواند در یک بازه زمانی طولانی با شما کار کند: درمانهای کوتاهمدت و محدود، اغلب فضای کافی برای اعتمادسازی ایجاد نمیکنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد راهنماهای ما در مورد گفتاردرمانی و مشاوره مراجعه کنید.
|
هنردرمانی و درمانهای خلاقانه
هنردرمانی و درمانهای خلاقانه شامل فعالیتهایی مانند هنر، موسیقی یا نمایش (تئاتردرمانی) هستند.
این جلسات در یک محیط درمانی و با حضور یک متخصص آموزشدیده برگزار میشوند. نیازی نیست که قبلاً این فعالیتها را انجام داده باشید یا مهارت و دانش خاصی داشته باشید.
این درمانها میتوانند به پردازش احساسات و تجربیات دشوار بدون استفاده از کلمات کمک کنند. همچنین به شما کمک میکنند تا تروما را به روشهای متفاوتی بازنمایی کرده و به آن نزدیک شوید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد هنر و روشهای درمانی خلاقانه به وبسایت mind مراجعه کنید.
دارو درمانی
برخی از ما ممکن است متوجه شویم که دارو به مدیریت علائمی که پس از تروما تجربه میکنیم، کمک میکند.
نوع دارویی که به شما پیشنهاد میشود به علائمی که دارید و سایر نیازهای سلامتی شما بستگی خواهد داشت.
پیش از اینکه برای مصرف هرگونه دارویی تصمیم بگیرید، مطمئن شوید که تمام حقایق لازم را برای داشتن تصمیمی آگاهانه در اختیار دارید.
اطلاعات ما درباره «داروهای روانپزشکی» شامل راهنماییهایی است درباره سوالاتی که ممکن است بخواهید از پزشک خود بپرسید.
بنزودیازپینها و ترومابنزودیازپینها نوعی داروی آرامبخش هستند که عملکردهای بدن و مغز را کند میکنند. اگر اخیراً تروما را تجربه کردهاید، مصرف بنزودیازپینها توصیه نمیشود. شواهد نشان میدهند که این داروها میتوانند بر توانایی شما برای بهبودی و بازیابی تأثیر منفی بگذارند. با این حال، این داروها گاهی برای درمان اضطراب شدید و بیخوابی تجویز میشوند. اینها علائمی هستند که ممکن است پس از یک رویداد آسیبزا تجربه کنید. اگر احساس میکنید دارو میتواند به اضطراب شدید یا بیخوابی شما کمک کند، میتوانید از پزشک خود درباره موارد زیر سوال کنید: |
درمانهای مکمل و جایگزین
درمانهای مکمل و جایگزین شامل انواع مختلفی از روشها، مانند درمانهای مبتنی بر بدن یا مبتنی بر مدیتیشن هستند.
شواهد متفاوتی درباره میزان اثربخشی این درمانها وجود دارد، اما برخی تحقیقات نشان میدهند که روشهای زیر ممکن است به علائم تروما کمک کنند:
طب سوزنی
آروماتراپی (رایحهدرمانی)
هیپنوتراپی (خوابدرمانی)
ماساژ
ذهن آگاهی
استفاده از پتوی سنگین
یوگا
صفحات ما در مورد درمانهای مکمل و جایگزین، اطلاعات بیشتری در مورد این درمانها، از جمله نحوه عملکرد و ایمنی آنها، ارائه میدهند.
|
دس ترسی به درمان برای تروما
اینها برخی از راههایی هستند که میتوانید به درمان و پشتیبانی برای تروما دسترسی پیدا کنید:
پزشک عمومی. میتوانید از پزشک خود بخواهید شما را راهنمایی کند.
خودارجاعی. در برخی مناطق میتوانید مستقیماً با مراکز درمانهای گفتگویی تماس بگیرید.
سازمانهای تخصصی: برخی سازمانها برای انواع خاصی از تروما، درمان یا حمایتهای ویژهای ارائه میدهند.
خدمات محلی تروما: برخی مراکز درمانهای رایگان یا ارزانقیمت ارائه میدهند.
درمانگران خصوصی: گزینه دیگری است که برخی افراد انتخاب میکنند، اما به دلیل هزینهبر بودن برای همه مقدور نیست.
مراقبت مبتنی بر ترومامراقبتهای مبتنی بر تروما اکنون بسیار رایج شده است. اگر یک سرویس میگوید که مبتنی بر تروما است، این بدان معناست که همه کارکنان آن باید:
|
مطالب بیشتر در تروما
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجیپزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، بهروز میباشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.