Hip pain adults
درد مفصل ران (هیپ) در بزرگسالان
درد مفصل ران (هیپ) شایع است، به خصوص با افزایش سن. کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش درد انجام دهید، اما اگر درد مفصل ران (هیپ) شما بسیار شدید است یا بهتر نمی‌شود، به دنبال کمک پزشکی باشید.
مطلب جداگانه‌ای درمورد درد مفصل ران (هیپ) در کودکان وجود دارد.
علل درد مفصل ران (هیپ)
دلایل زیادی برای درد مفصل ران (هیپ) وجود دارد. ممکن است ناشی از یک آسیب ناگهانی یا مشکلی طولانی مدت مانند آرتروز باشد.
علائم شما ممکن است به شما در تشخیص علت درد کمک کند. اما خود تشخیصی نکنید، اگر نگران هستید به پزشک عمومی مراجعه کنید.
علل شایع درد مفصل ران (هیپ) و علائم مرتبط
علت احتمالی | علائم |
درد، تورم یا کبودی بعد از ورزش شدید یا تکراری | |
سن بالای ۴۵ سال، درد هنگام راه رفتن و سفتی بعد از حرکت | |
درد و سفتی پس از حرکت نکردن بدتر می‌شود (مثلاً وقتی از خواب بیدار می‌شوید) | |
عفونت مفصلی (آرتریت سپتیک) | مفصل ران (هیپ) داغ، متورم، تب بالا یا احساس داغی و لرز |
درد شدید و عدم توانایی در راه رفتن بعد از زمین خوردن یا آسیب |
چگونه می‌توانید درد مفصل ران (هیپ) را کاهش دهید
کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش درد مفصل ران (هیپ) انجام دهید.
انجام دهید |
✅ سعی کنید از فشار بیش از حد به مفصل ران (هیپ) خود جلوگیری کنید - بهتر است تا جایی که می‌توانید حرکت کنید، اما زیاده روی نکنید. ✅ هر ۲ تا ۳ ساعت یک کیسه یخ را به مدت ۲۰ دقیقه روی ناحیه دردناک قرار دهید. ✅ مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ژل ایبوپروفن (یا در صورت نیاز قرص ایبوپروفن) مصرف کنید. ✅ کفش‌های راحت و ضربه گیر با زیره نرم بپوشید. ✅ اگر اضافه وزن دارید سعی کنید وزن کم کنید. ✅ حرکات کششی ملایم برای مفصل ران (هیپ) را امتحان کنید. |
انجام ندهید |
❌ اجسام سنگین حمل نکنید. ❌ روی صندلی‌های کوتاه ننشینید - این کار می‌تواند فشار بیشتری روی مفصل ران (هیپ) شما وارد کند. |
به پزشک عمومی مراجعه کنید اگر: |
|
فورا به پزشک عمومی مراجعه کنید یا از اورژانس محلی مشاوره بگیرید: |
|
منظور ما از درد شدید چیست
درد شدید:
همیشگی است و آنقدر شدید است که فکر کردن یا صحبت کردن را دشوار می کند.
نمی‌توانید بخوابید.
حرکت کردن، بلند شدن از رختخواب، رفتن به دستشویی، شستن یا لباس پوشیدن برایتان بسیار سخت است.
درد متوسط:
همیشگی است.
تمرکز کردن یا خوابیدن را دشوار می‌کند.
می‌توانید بلند شوید، خودتان را بشویید یا لباس بپوشید.
درد خفیف:
می‌آید و می‌رود
آزاردهنده است اما مانع انجام فعالیت‌های روزانه نمی‌شود.
از اورژانس محلی تقاضای آمبولانس کنید یا به اورژانس بروید اگر: |
|
درمان‌های درد مفصل ران (هیپ)
درمان درد مفصل ران (هیپ) به علت آن بستگی دارد.
پزشک عمومی ممکن است:
مسکن‌های قوی تر تجویز کند.
چند تمرین ساده به شما بدهد تا امتحان کنید
برای کمک بیشتر با تمرینات و حرکات کششی برای کاهش درد، شما را به فیزیوتراپی ارجاع دهد.
شما را به کاردرمانی ارجاع دهد - یک کاردرمانگر می‌تواند در مواردی که زندگی شما را آسان تر می‌کند، مانند عصا یا وسایل کمکی راه رفتن کمک کن د.
متخصص ممکن است اسکن انجام دهد و در مورد درمان‌هایی مانند تزریق استروئید یا جراحی صحبت کند.
اگر سایر درمان‌ها کمکی نکنند، برخی از افراد مبتلا به درد ناشی از آسیب مفصل ران ممکن است در نهایت نیاز به تعویض مفصل ران داشته باشند.