Add a Title
کنار آمدن با نوجوان خود
بسیاری از والدین رفتار نوجوان خود را چالش برانگیز میدانند.
رفتار نوجوانان میتواند گیجکننده، استرسزا، آزاردهنده و اغلب نگرانکننده باشد. اما در اکثر موارد، این رفتارها بخشی از فرآیند طبیعی تبدیل شدن به یک بزرگسال است.
بسیاری از مشکلات رفتاری رایجی که والدین با آن روبرو هستند، بخش ضروری از بلوغ و بزرگ شدن است.
افزایش هورمونها، همراه با تغییرات بدنی، تلاش برای یافتن هویت، فشار از سوی دوستان و حس در حال توسعه استقلال، به این معنی است که سالهای نوجوانی برای بچه شما زمانی پر از سردرگمی است.
این میتواند به این معنی باشد که او، به عنوان مثال:
منزوی شود
بخواهد زمان بیشتری تنها باشد یا با دوستانش بگذراند
احساس سوء تفاهم کند
تلاشهای شما برای صحبت یا ابراز محبت را رد کند
عبوس و دمدمیمزاج به نظر برسد
درباره نشانههای احتمالی مشکل در نوجوان بیشتر بخوانید.
احساسات شما در مورد رفتار نوجوانتان
نوجوانان حتی آرامترین والدین را نیز به چالش میکشند. هنگامی که فشارهای بیشتری در زندگی خود دارید، مانند فرزندان دیگر، کار، روابط، تعهدات خانوادگی یا بیماری، ممکن است احساس کنید که نوجوان شما میخواهد شما را از پا در بیاورد.
سعی کنید از موقعیت کمی فاصله بگیرید و به خاطر داشته باشید که نوجوان شما ممکن است دلایل فیزیولوژیکی برای رفتار دشوار خود داشته باشد. احتمالاً خودش هم از این وضعیت لذت نمیبرد.
شما بزرگسال هستید و احساس میکنید که وظیفه شما این است که او را در دوران سخت راهنمایی کنید، اما این همیشه آسان نیست. انتظار نداشته باشید که همیشه از بودن با او لذت ببرید و به یاد داشته باشید که از خودتان مراقبت کنید.
چگونه با استرس کنار بیایم؟
مراقبت از نوجوان میتواند طاقتفرسا باشد، بنابراین مهم است که از خودتان نیز مراقبت کنید.
شاید این توصیهها به شما کمک کند:
مطمئن شوید که برای خودتان وقت بگذارید.
به خود اجازه دهید که استراحت کنید یا حتی گاهی به خودتان جایزه بدهید.
در مورد نگرانیهای خود با شریک زندگی و دوستان خود صحبت کنید یا به یک گروه پشتیبانی یا انجمن بپیوندید.
برای مقابله با بدخلقی، غم و اندوه و افسردگی یا اضطراب تکنیکهایی را بیاموزید. اگر نگران هستید که دچار افسردگی، اضطراب یا استرس شدهاید، با پزشک عمومی صحبت کنید.
چگونه با نوجوانم رفتار کنم؟
نوجوانان به دلیل هورمون هایشان عمدتا احساسی هستند نه منطقی. این لزوماً برایشان خوشایند نیست و حتی ممکن است ترسناک به نظر برسد.
با اینکه ممکن است برای شما سخت باشد، اما او به حضور آرام و مداوم شما نیاز دارد.
این نکات را دنبال کنید:
مرزها را مشخص کنید و به آنها پایبند باشید - نوجوان شما ممکن است با این مرزها مخالفت کند، اما میداند که این نشانهای از اهمیت شما به اوست.
زمانی که میخواهد صحبت کند به او گوش دهید و سعی کنید تا صحبتش تمام نشده، او را قطع نکنید.
به او اجازه دهید تا از اشتباهاتش درس بگیرد - تا زمانی که ایمن است - و بپذیرید که ممکن است کارها را به شیوهای متفاوت از شما انجام دهد.
نگرانیهای خود را پنهان نکنید - اگر نگران هستید که نوجوان شما ممکن است رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشد یا مواد مخدر مصرف کند، سعی کنید با آرامش صحبت کنید و او را به اطلاعات مفید راهنمایی کنید.
به او اجازه دهید فضای شخصی و حریم خصوصی خود را داشته باشد.
بیشتر در توصیههایی برای والدین
کنار آمدن با نوجوان خود
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجیپزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، بهروز میباشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.