Add a Title
حمایت از شما در صورتی که به الکل وابسته هستید
درک اینکه مصرف الکل شما مشکل‌ساز شده است، اولین قدم بزرگ برای دریافت کمک است.
مهم |
دسترسی به خدمات ترک الکل ممکن است در همه جا به یک اندازه آسان نباشد. به خصوص اگر در مناطقی با محدودیت‌های قانونی یا فرهنگی در مورد مصرف الکل زندگی می‌کنید، ممکن است یافتن منابع حمایتی چالش‌برانگیز باشد. با این حال، گزینه‌های دیگری نیز وجود دارد. شما می‌توانید از طریق اینترنت به اطلاعات و منابع مفید دسترسی پیدا کنید، با پزشک خود صحبت کنید، یا با دوستان و خانواده‌ای که از شما حمایت می‌کنند، مشورت کنید. همچنین، برخی از سازمان‌های بین‌المللی خدمات مشاوره‌ای آنلاین و پشتیبانی را ارائه می‌دهند. |
ممکن است به کمک نیاز داشته باشید اگر:
اغلب احساس نیاز به نوشیدن الکل دارید
به دلیل مصرف الکل دچار مشکلاتی می‌شوید
دیگران درباره میزان مصرف الکل شما به شما هشدار می‌دهند
فکر می‌کنید مصرف الکل برای شما مشکل ایجاد می‌کند
یک نقطه شروع خوب، مشورت با یک پزشک عمومی است. سعی کنید در مورد میزان مصرف الکل خود و مشکلاتی که ممکن است برای شما ایجاد کند، دقیق و صادق باشید.
اگر به الکل وابسته شده‌اید، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که کنترل کامل مصرف آن برای شما دشوار شده است.
بنابراین، به احتمال زیاد برای کاهش مصرف الکل و کنترل آن یا ترک کامل آن، و همچنین برای حفظ بهبودی پس از آن به کمک نیاز خواهید داشت.
پزشک عمومی ممکن است انواع مختلفی از ارزیابی و گزینه‌های حمایتی را که برای شما در دسترس است، مانند خدمات محلی ترک الکل را پیشنهاد دهد.
همچنین می توانید در مورد گروه های پشتیبانی محلی رایگان و سایر مشاوره های الکل که ممکن است برای شما مناسب باشد، سوال کنید.
اگر به طور فیزیکی به الکل وابسته شده‌اید و نیاز به ترک کامل مصرف آن دارید، قطع ناگهانی الکل می‌تواند مضر باشد.
قبل از اقدام به ترک کامل، حتما با پزشک مشورت کنید و در مورد هرگونه دارویی که ممکن است برای انجام ایمن این کار نیاز داشته باشید، راهنمایی دریافت کنید.
برخی از علائم خفیف یا متوسط ترک الکل که نشان می‌دهد ممکن است به دارو نیاز داشته باشید عبارتند از:
اضطراب بعد از بیدار شدن
تعریق و لرزش خفیف
حالت تهوع یا استفراغ صبحگاهی
استفراغ
اگر علائم شدید ترک الکل از جمله موارد زیر را دارید با اورژانس محلی تماس بگیرید:
توهم
لرزش شدید
تشنج یا رعشه
حفظ سلامتی و کنترل نوشیدن الکل
کاهش یا ترک مصرف الکل معمولاً فقط آغاز راه است و اکثر افراد برای کنترل مصرف یا ترک کامل آن به نوعی کمک یا برنامه بلندمدت نیاز خواهند داشت.
دریافت حمایت درست می‌تواند برای حفظ کنترل در آینده بسیار مهم باشد. متکی شدن صرفاً به خانواده، دوستان یا مراقبین اغلب کافی نیست.
از پزشک عمومی یا خدمات ترک الکل در مورد حمایت‌های بلندمدت موجود در محل زندگی خود سوال کنید.
گروه‌های خودیاری یا حمایت متقابل (گروه‌هایی مانند AA) در اکثر مناطق قابل دسترسی هستند.
سم‌زدایی الکل
اکثر افراد برای ترک الکل و بهبودی، در جامعه مورد حمایت قرار می‌گیرند.
اگر برای ترک الکل نیاز به دارو دارید، اغلب می‌توانید آن را در خانه یا هنگام مراجعه به یک مرکز محلی روزانه مصرف کنید.
با این حال، برخی از افراد به اقامت کوتاه مدت در یک واحد تحت حمایت پزشکی نیاز خواهند داشت تا بتوانند درمان ایمن برای علائم ترک یا سایر مشکلات خود دریافت کنند.
توانبخشی فشرده
برخی افراد پس از ترک کامل مصرف الکل، با توجه به ارزیابی صورت گرفته، برای مدت مشخصی به توانبخشی فشرده و حمایت نیاز دارند. این حمایت می‌تواند به شکل برنامه حمایتی فشرده در جامعه محلی یا حضور در یک مرکز توانبخشی شبانه روزی باشد.
این نوع درمان فشرده معمولاً برای افرادی با وابستگی متوسط یا شدید به الکل و افرادی که قبلاً کمک‌های دیگری دریافت کرده‌اند که موفقیت آمیز نبوده‌اند، اختصاص داده می‌شود.
درباره‌ی درمان‌های سوء مصرف الکل بیشتر بدانید.
بیشتر در توصیه‌هایی برای مصرف الکل
حمایت از شما در صورتی که به الک ل وابسته هستید