تازه تشخیص داده شده: چیزهایی برای کمک

بررسی قند خون سریع و آسان است، اگرچه در ابتدا ممکن است ناراحت کننده باشد.

وسایلی که باید داشته باشید:

• دستگاه تست قند خون

• سوزن‌های کوچک (به نام لانتست)

• وسیله سوراخ کردن انگشت یا قلم پلاستیکی برای نگه داشتن سوزن‌ها

• نوارهای تست

برای بررسی قند خون:

1. دست‌هایتان را بشویید

2. یک نوار تست را داخل دستگاه تست قند خون قرار دهید.

3. یک سوزن به قلم وصل کنید - هر بار از یک سوزن نو استفاده کنید.

4. قلم را به طرف انگشت خود قرار دهید (درد کمتری دارد).

5. دکمه روی دستگاه یا قلم را فشار دهید تا سوزن وارد شود.

6. به آرامی انگشت خود را فشار دهید تا یک قطره خون بیاید.

7. انگشت خود را نگه دارید تا خون نوک نوار تست را لمس کند.

8. اعداد روی صفحه دستگاه خود را بخوانید.

انواع مختلفی از دستگاه‌ها موجود است. اگر شرایط یا ناتوانی دارید که استفاده از دستگاه را برای شما دشوار می‌کند، مانند مشکلات بینایی، از تیم دیابت خود راهنمایی بخواهید.

همچنین باید یک مانیتور قند مداوم (CGM) یا فلاش مانیتور داشته باشید. این دستگاه به شما امکان می‌دهد در هر زمان قند خون خود را اندازه گیری کنید و تعداد تست‌های انگشت زدن مورد نیاز را کاهش می‌دهد.

در مواقع زیر سعی کنید قند خون خود را بررسی کنید:

• قبل از غذا خوردن

• دو تا ۳ ساعت بعد از غذا

• قبل، حین (وقت استراحت) و بعد از ورزش

• قبل از خواب

این کار به شما کمک می کند تا سطح قند خون خود و تأثیر غذا و ورزش بر آنها را درک کنید. این باید به شما در داشتن سطح قند خون با ثبات تر کمک کند. 

تیم دیابت شما باید سطح قند خون مورد نظر برای شما را با شما در میان گذاشته باشد.

مجموعه‌ای از سطوح ایده آل گلوکز وجود دارد که به عنوان راهنما استفاده می‌شود. اگر اعداد شما متفاوت است نگران نباشید. برای سطوح توافق شده با تیم خود تلاش کنید.

محدوده ایده آل برای قند خون:

• قبل از غذا: ۴ تا ۷ میلی مول در لیتر

• دو ساعت بعد از غذا: ۸ تا ۹ میلی مول در لیتر

• قبل از خواب: ۶ تا ۱۰ میلی مول در لیتر

اگر قند خون شما:

• بالا  است - می‌تواند نشانه هیپرگلیسمی باشد

• پایین است - می‌تواند نشانه هیپوگلیسمی باشد

قند خون شما می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله موارد زیر باشد:

• استرس

• بیماری یا عفونت

• کم تحرکی یا فعالیت بیشتر از حد معمول

• درد

• پریودی

• مصرف الکل

تزریق انسولین معمولاً درد ندارد - سوزن‌ها بسیار کوچک هستند.

وسایلی که باید داشته باشید:

• قلم انسولین

• سوزن‌ها

• کیسه زباله کوچک برای سوزن 

محل تزریق:

• ران‌ها

• شکم 

• باسن 

نحوه تزریق:

1. مطمئن شوید که دست‌ها و ناحیه‌ای که تزریق می‌کنید تمیز است

2. سوزن را به قلم وصل کنید - در صورت استفاده از قلم قابل شارژ، یک کارتریج انسولین وارد کنید.

3. دوز ۲ واحد انسولین را تنظیم کنید.

4. دو واحد انسولین را به هوا تزریق کنید تا مطمئن شوید حباب هوا وجود ندارد.

5. دوز صحیح خود را تنظیم کنید.

6. سوزن را به سرعت و حداقل در فاصله ۲/۵ سانتیمتری از محل آخرین تزریق، وارد پوست خود کنید.

7. با فشار دادن دکمه، انسولین را تزریق کنید و قبل از خارج کردن سوزن تا ۱۰ بشمارید.

8. سوزن را در کیسه زباله ارائه شده بیاندازید

افت قند خون (هیپوگلیسمی) زمانی اتفاق می‌افتد که سطح قند خون شما خیلی پایین بیاید، معمولا پایین تر از ۳/۵ میلی مول در لیتر.

این می‌تواند زمانی رخ دهد که:

• وعده‌های غذایی خود را به تعویق بیندازید.

• در آخرین وعده غذایی خود کربوهیدرات کافی دریافت نکرده باشید

• بدون داشتن مقدار مناسب کربوهیدرات یا کاهش دوز انسولین، ورزش زیادی انجام دهید.

• بیش از حد انسولین مصرف کنید

• با معده خالی الکل بنوشید

شایع ترین علائم عبارتند از:

• عرق کردن

• اضطراب یا تحریک پذیر بودن

• احساس گرسنگی

• مشکل در تمرکز

• تاری دید

• لرزیدن و احساس لرز

درمان افت قند خون 

شما نیاز دارید قبل از اینکه افت قند خون بدتر شود، به سرعت آن را درمان کنید.

مواد قندی مانند موارد زیر بخورید یا بنوشید:

• سه تا ۶ عدد قرص دکستروز یا گلوکز

• پنج عدد ژله بچه

• یک لیوان نوشیدنی قندی غیر رژیمی (یک قوطی کوچک نوشابه ایده آل است)

• یک لیوان آب میوه

از خوردن موارد زیر خودداری کنید:

• غذاهای قندی که حاوی چربی هستند مانند شکلات یا کیک - آنها به خوبی عمل نمی‌کنند.

• بیش از حد چیزهای شیرین نخورید - یا سطح گلوکز شما خیلی بالا خواهد رفت

بعد از ۱۰ دقیقه قند خون خود را چک کنید. اگر همچنان پایین است، دوباره کمی مواد قندی بخورید.

ممکن است در حالی که سطح قند خون شما بالا می‌رود، همچنان علائم افت قند خون داشته باشید، بنابراین به جای اینکه بر اساس احساس خود قضاوت کنید، قند خون خود را چک کنید.

در بسیاری از کشورها از نظر قانونی، اگر دیابت دارید و رانندگی می‌کنید، باید:

• قند خون خود را حداکثر ۲ ساعت قبل از رانندگی چک کنید.

• در صورت سفر طولانی، هر ۲ ساعت یکبار قند خون خود را چک کنید.

• با میان‌وعده‌های قندی و میان‌وعده‌هایی با کربوهیدرات‌های با اثر طولانی‌مدت، مانند یک بار گرانولا یا موز، سفر کنید.

اگر احساس می کنید قند خون شما پایین است:

1. ماشین را در جای امن متوقف کنید.

2. کلید را از سوئیچ خارج کنید.

3. از صندلی راننده خارج شوید.

4. قند خون خود را چک کنید و افت قند خون خود را درمان کنید.

5. از زمانی که دوباره احساس بهتری پیدا کردید، به مدت 45 دقیقه رانندگی نکنید.

بعد از اینکه تشخیص داده شدید، باید انتظار ویزیت های منظم را داشته باشید. اگر در مورد دیابت خود نگرانی دارید، با تیم دیابت خود تماس بگیرید.

هر سال (اغلب زمانی که به تازگی تشخیص داده شده است)

چک آپ دیابت 

این یک جلسه با تیم مراقبت شماست تا ببینید اوضاع شما چگونه است و موارد زیر را بررسی کنید:

• سطح قند خون شما در ۸ تا ۱۲ هفته گذشته (تست HbA1c)

•  چربی خون (کلسترول) 

• عملکرد صحیح کلیه‌ها 

• پروتئین در ادرار (آلبومین ادرار)

• وزن 

• فشار خون 

این شامل آزمایش خون و ادرار است. همچنین فرصتی است تا شما و تیمتان به نتایج دستگاه سنجش قند خون با هم نگاه کنید.

سالی یک بار

غربالگری چشم

شما برای غربالگری چشم دعوت خواهید شد. عکسی از پشت چشم شما گرفته می‌شود. این کار برای بررسی هرگونه تغییری در چشمان شما ناشی از دیابت انجام می‌شود.

این غربالگری با تست بینایی متفاوت است و نیاز به عینک را بررسی نمی‌کند.

این کار باید توسط تیم مراقبت شما ترتیب داده شود. اگر نوبتی نداشتید، سوال کنید.

بررسی پا

پرستار یا متخصص پا، بی‌حسی، میخچه، زخم و عفونت پاهای شما را بررسی می‌کند.

اگر پای شما چک نشده است با تیم خود صحبت کنید.