سوالات رایج در مورد تیامین

ویتامین B1 (تیامین) به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کنند.

اگر به اندازه‌ی کافی ویتامین B1 دریافت نکنید، این فرآیند نمی‌تواند به درستی انجام شود. ممکن است علائمی مانند خستگی، بی‌اشتهایی و ضعف عضلانی را تجربه کنید.

مصرف مکمل تیامین به بازگرداندن مقدار ویتامین B1 به حالت طبیعی در بدن شما کمک می‌کند. این کار به سلول‌های شما اجازه می‌دهد تا دوباره به درستی کار کنند و علائم شما باید بهبود یابد.

مصرف تیامین باعث افزایش مقدار ویتامین B1 بدن شما در عرض چند ساعت می‌شود.

با این حال، اگر آن را برای درمان کمبود ویتامین B1 مصرف می‌کنید، ممکن است چند هفته طول بکشد تا بهتر شوید.

مهم است که تا زمانی که پزشک به شما گفته است، تیامین خود را ادامه دهید.

معمولاً مشکلی ندارد که تیامین را برای مدت طولانی مصرف کنید.

بدن شما مقدار تیامین (یا ویتامین B1) مورد نیاز خود را جذب می‌کند. بقیه از طریق ادرار از بدن شما خارج می‌شود.

تیامین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می‌شود.

منابع خوب این ویتامین عبارتند از:

• نخود، عدس و لوبیا

• عصاره مخمر یا گوشت گاو (از جمله مارمیت)

• تخم مرغ

• پرتقال و آب پرتقال

• سبوس گندم و سایر غذاهای سبوس دار

• گوشت خوک، گوشت گاو و جگر

• ماهی

• غذاهای غنی شده حاوی تیامین (از جمله برخی از مارک‌های غلات صبحانه، برنج، نودل تخم مرغ و نان)

شما در کوتاه مدت تفاوت زیادی را متوجه نخواهید شد، اما طی چند هفته باید به تدریج متوجه شوید که علائم شما بهتر شده و دوباره انرژی بیشتری خواهید داشت.

تیامین یک داروی بسیار بی خطر است و بعید به نظر می‌رسد که عوارض جانبی داشته باشید.

تیامین بر هیچ نوع روش جلوگیری از بارداری، از جمله قرص‌های ترکیبی و قرص پیشگیری از بارداری اضطراری، تأثیر نمی‌گذارد.

با این حال، اگر تیامین باعث اسهال شدید برای بیش از ۲۴ ساعت شود، ممکن است قرص‌های ضد بارداری از حامله شدن شما جلوگیری نکنند. بسته قرص را بررسی کنید تا بدانید چه کاری باید انجام دهید.

بدانید اگر:

• هنگام مصرف قرص ترکیبی اسهال دارید چه کاری انجام دهید

• هنگام مصرف قرص پروژستوژن (مینی پیل) اسهال دارید چه کاری انجام دهید

بله. تیامین بر توانایی شما در رانندگی یا دوچرخه سواری تأثیر نمی‌گذارد.

نوشیدن طولانی مدت یا نوشیدن زیاد الکل می‌تواند از جذب تیامین (ویتامین B1) توسط بدن جلوگیری کند.

اگر برای کمبود ویتامین B1 تیامین مصرف می‌کنید، بهتر است از نوشیدن الکل خودداری کنید زیرا این کار علائم شما را بدتر می‌کند.

اگر تیامین را به عنوان مکمل ویتامین مصرف می‌کنید، از نوشیدن بیش از حد خودداری کنید. سعی کنید دستورالعمل‌های توصیه شده در مورد مصرف الکل را رعایت کنید که بیش از ۱۴ واحد الکل در هفته نباشد.

یک لیوان شراب استاندارد (۱۷۵ میلی لیتر) ۲ واحد است. یک پیمانه لاگر یا آبجو معمولاً ۲ تا ۳ واحد الکل است.

غیر از پرهیز از الکل زیاد، هنگام مصرف تیامین می‌توانید به طور معمول غذا بخورید و بنوشید.