تورم مچ پا، پا و ساق پا (ادم)

انجام دهید

✅ در صورت امکان پاهای خود یا ناحیه متورم را روی صندلی یا بالش قرار دهید تا بالاتر قرار گیرند.

✅ برای بهبود جریان خون، ورزش‌های ملایم مانند پیاده روی انجام دهید.

✅ کفش‌های پهن، راحت، با پاشنه کوتاه و زیره نرم بپوشید.

✅ برای جلوگیری از عفونت پاهای خود را بشویید، خشک کنید و با مرطوب کننده مناسب مرطوب کنید

انجام ندهید

❌ برای مدت طولانی نایستید یا ننشینید

❌ لباس، جوراب یا کفش خیلی تنگ نپوشید

به پزشک عمومی مراجعه کنید اگر:

یک یا هر دو مچ پا، پا یا ساق پا ورم کرده و:

• بعد از چند روز درمان خانگی بهبود پیدا نکرده است

• بدتر می‌شود

فوراً به پزشک عمومی مراجعه کنید یا از اورژانس محلی مشورت بگیرید اگر:

• در یک مچ پا، پا یا ساق پا تورم دارید و علت واضحی مانند آسیب وجود ندارد

• تورم شدید و دردناک است یا خیلی ناگهانی شروع می‌شود

• ناحیه متورم٬ قرمز است یا وقتی لمسش می‌کنید داغ است

• تب شدید دارید یا احساس گرما و لرز می‌کنید

• دیابت دارید و پاها، مچ پاها یا پاهای شما متورم شده است

با اورژانس محلی تماس بگیرید یا به اورژانس بروید اگر: 

• احساس تنگی نفس می‌کنید یا برای نفس کشیدن مشکل دارید

• احساس تنگی، سنگینی یا درد در قفسه سینه دارید.

• سرفه خونی دارید

ممکن است یک لخته خون در ریه‌های خود داشته باشید که نیاز به درمان فوری در بیمارستان دارد.