سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی یا پی ام اس نام علائمی است که زنان می‌توانند در هفته‌های قبل از قاعدگی خود تجربه کنند. 

علائم سندرم پیش از قاعدگی(PMS)

علائم هر زن می تواند متفاوت باشد و از ماه به ماه تغییر کند، اما اکثر زنان در برخی از مواقع دچار سندرم پیش از قاعدگی (پی ام اس) می‌شوند.

شایع ترین علائم سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از:

• نوسانات خلقی

• احساس افسردگی یا تحریک پذیری

• احساس ناراحتی، اضطراب یا عاطفی بودن

• خستگی یا مشکل در خواب

• نفخ یا گرفتگی

• حساسیت پستان

• سردرد

• جوش

• موهای چرب

• تغییرات اشتها یا هوس غذایی

خودتان چه کارهایی می‌توانید برای کمک به سندرم پیش از قاعدگی(پی ام اس) انجام دهید؟

درمان سندرم پیش از قاعدگی

اگر سندرم پیش از قاعدگی (PMS) دارید، پزشک عمومی ممکن است علاوه بر تغییرات سبک زندگی، درمان‌های دیگری را نیز توصیه کند.

این درمان‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• داروهای هورمونی - مانند قرص‌های ضد بارداری ترکیبی

• درمان شناختی رفتاری - گفتاری درمانی

• داروهای ضد افسردگی

اگر بعد از امتحان کردن این درمان ها همچنان علائم داشتید، ممکن است به یک متخصص ارجاع داده شوید.

این می تواند یک متخصص زنان، روانپزشک یا مشاور باشد.

درمان‌های مکمل و مکمل‌های غذایی برای سندرم پیش از قاعدگی (پی ام اس)

درمان‌های مکمل و مکمل‌های غذایی ممکن است به سندرم پیش از قاعدگی کمک کنند، اما شواهدی مبنی بر اثربخشی آنها وجود ندارد.

آنها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• طب سوزنی

• رفلکسولوژی

• مکمل‌هایی مانند ویتامین B6، کلسیم و ویتامین D و منیزیم 

علل سندرم پیش از قاعدگی

هنوز به طور کامل مشخص نیست که چرا زنان دچار سندرم پیش از قاعدگی می‌شوند.

اما ممکن است به دلیل تغییرات سطح هورمون‌های آنها در طول چرخه قاعدگی باشد.

برخی از زنان ممکن است بیشتر از سایرین تحت تأثیر این تغییرات قرار گیرند.

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)

تعداد کمی از زنان ممکن است علائم شدیدتر سندرم پیش از قاعدگی را تجربه کنند که به عنوان اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) شناخته می‌شود.

علائم PMDD شبیه PMS است اما بسیار شدیدتر است و می‌تواند تأثیر منفی بسیار بیشتری بر فعالیت‌های روزانه و کیفیت زندگی شما داشته باشد.

علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• سردرد و درد مفاصل و عضلات

• پرخوری و مشکلات خواب

• احساس شدید اضطراب، عصبانیت، افسردگی یا تمایل به خودکشی

علت PMDD مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد با حساسیت زیاد به تغییرات هورمونی یا تفاوت‌های خاصی در ژن‌هایی که از والدین خود به ارث می‌برید، مرتبط باشد.