شکستگی یا کوفتگی دنده

انجام دهید

✅ داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید 

✅ در چند روز اول به طور مرتب یک کیسه یخ را در یک حوله پیچیده و روی دنده‌های آسیب دیده نگه دارید تا تورم را کاهش دهد.

✅ در صورت نیاز استراحت کنید و از محل کار مرخصی بگیرید

✅ به طور طبیعی نفس بکشید و در صورت نیاز سرفه کنید - این به پاک شدن مخاط از ریه‌ها برای جلوگیری از عفونت قفسه سینه کمک می‌کند

✅ در صورت نیاز٬ هنگام سرفه یک بالش را روی سینه خود نگه دارید

✅ برای کمک به تنفس و پاک شدن مخاط از ریه‌ها، راه بروید و گاهی اوقات شانه‌های خود را حرکت دهید

✅ برای کمک به پاک شدن ریه‌ها به طور مرتب نفس‌های عمیق و آهسته بکشید

✅ برای چند شب اول سعی کنید بیشتر به حالت نشسته بخوابید

انجام ندهید

❌ برای مدت طولانی دراز نکشید یا بی حرکت نمانید

❌ خودتان را تحت فشار قرار ندهید و اجسام سنگین بلند نکنید

❌ به خود فشار نیاورید و اجسام سنگین را بلند نکنید

❌ هیچ ورزش یا تمرینی که باعث بدتر شدن درد شما می‌شود انجام ندهید

❌ سیگار نکشید - ترک سیگار ممکن است به بهبودی شما کمک کند

فورا به پزشک عمومی مراجعه کنید یا از اورژانس محلی مشاوره بگیرید اگر:

اگر دچار شکستگی یا کوفتگی دنده شده‌اید و: 

• درد شما طی چند هفته بهبود نیافته است

• مخاط زرد یا سبز سرفه می‌کنید

• تب بسیار بالا دارید یا احساس داغی و لرز می‌کنید

ممکن است به مسکن‌های قوی‌تری نیاز داشته باشید یا عفونت ریه داشته باشید که به آنتی بیوتیک نیاز دارد.

با اورژانس محلی تماس بگیرید یا به اورژانس بروید اگر:

اگر دچار شکستگی یا کوفتگی دنده شده‌اید و: 

• آسیب شما ناشی از یک حادثه جدی مانند تصادف رانندگی بوده است

• تنگی نفس دارید که بدتر می‌شود

• درد قفسه سینه دارید که بدتر می‌شود

• در شکم یا شانه خود درد دارید

• خون سرفه می‌کنید

این ممکن است به معنای این باشد که یک دنده شکسته به اندام دیگری مانند ریه، کبد یا طحال شما آسیب زده است.