پیشگیری از مرده زایی - مرده زایی
پیشگیری از مرده‌زایی
نمی‌توان از همه مرده زایی‌ها پیشگیری کرد، اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر انجام دهید.
از جمله:
از مصرف الکل و مواد مخدر در دوران بارداری اجتناب کنید - علاوه بر افزایش خطر سقط جنین و مرده زایی، مصرف الکل می‌تواند به طور جدی بر رشد نوزاد شما تأثیر بگذارد.
در تمام ویزیت‌های قبل زایمان خود شرکت کنید تا رشد و سلامت نوزاد شما کنترل و بررسی شود.
قبل از تلاش برای باردار شدن مطمئن شوید که وزن سالمی دارید
از خود در برابر عفونت‌ها محافظت کنید و از برخی غذاها اجتناب کنید - علل مرده زایی را ببینید
هر گونه درد شکم یا خونریزی واژینال را در همان روز به ماما گزارش دهید
از حرکات نوزاد خود آگاه باشید و هر گونه نگرانی را بلافاصله به مامای خود گزارش دهید
هر گونه خارش را به مامای خود گزارش دهید
به پهلو بخوابید نه به پشت
قبل و تا هفته ۱۲ بارداری فولیک اسید مصرف کنید
اطمینان حاصل کنید که تمام واکسن‌های شما به روز است - برای مشاوره با ماما یا پزشک خود صحبت کنید
برخی از این موارد با جزئیات بیشتر در این صفحه مورد بحث قرار گرفته است.
وزن شما
چاقی خطر مرده زایی را افزایش می‌دهد. بهترین راه برای محافظت از سلامتی خود و رفاه نوزادتان این است که قبل از باردار شدن وزن کم کنید. با رسیدن به وزن سالم، خطر ابتلا به همه مشکلات مرتبط با چاقی در دوران بارداری را کاهش می‌دهید.
اگر هنگام بارداری چاق هستید، ماما یا پزشک شما می‌تواند توصیه‌هایی برای بهبود سلامتی ارائه دهد.
تغذیه سالم و فعالیت‌هایی مانند پیاده روی و شنا برای همه زنان باردار مفید است. اگر قبل از بارداری فعال نبودید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با ماما یا پزشک خود صحبت کنید.
درباره چاقی و بارداری و ورزش در دوران بارداری بیشتر بخوانید.
نظارت بر حرکات نوزاد
معمولاً بین هفته‌های ۱۶ تا ۲۰ بارداری برای اولین بار حرکت‌هایی را احساس می‌کنید، اگرچه گاهی اوقات ممکن است دیرتر از این هم باشد. این حرکات ممکن است به صورت لگد، لرزش، چرخش یا غلت زدن احساس شوند. شما باید تا زمان زایمان و در طول آن همچنان حرکت‌های نوزاد خود را احساس کنید.
اگر متوجه شدید که نوزاد شما کمتر از حد معمول حرکت می‌کند یا الگوی حرکات تغییر کرده است، این ممکن است اولین نشانه‌ای باشد که نوزاد شما ناخوش است. شما باید بلافاصله با ماما یا واحد زایمان محلی خود تماس بگیرید تا وضعیت سلامت نوزاد شما ارزیابی شود.
هیچ تعداد مشخصی از حرکات به عنوان حالت طبیعی در نظر گرفته نمی‌شود. مهم این است که کاهش یا تغییر در حرکات معمول نوزاد خود را تشخیص داده و به ماما گزارش دهید.
ممکن است مطالعه درباره حرکات نوزاد در دوران بارداری برای شما مفید باشد.
از خوردن برخی غذاها خودداری کنید
برخی غذاها هستند که باید در دوران بارداری از خوردن آنها خودداری کنید. به عنوان مثال، نباید برخی از انواع ماهی یا پنیر را بخورید و باید مطمئن شوید که تمام گوشت و مرغ به طور کامل پخته شده است.
درباره غذاهایی که در دوران بارداری باید از خوردن آنها اجتناب کنید بیشتر بخوانید.
به پهلو بخوابید نه به پشت
تحقیقات نشان می‌دهد که خوابیدن به پشت بعد از هفته ۲۸ بارداری می‌تواند خطر مرده زایی را افزایش دهد. تصور می‌شود این ممکن است به دلیل جریان خون و اکسیژن به نوز اد باشد.
ایمن‌ترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پهلوی چپ یا راست است. اگر در طول شب به پشت بیدار شدید، نگران نباشید - فقط قبل از خواب دوباره به پهلو برگردید.
شرکت درویزیت‌های قبل زایمان و گزارش هر گونه نگرانی
در طول ویزیت‌های قبل زایمان، ماما یا پزشک شما رشد، توسعه و وضعیت نوزاد شما را زیر نظر خواهد داشت.
همچنین آزمایشاتی از جمله آزمایش فشار خون و آزمایش ادرار خواهید داشت. از اینها برای تشخیص هر گونه بیماری یا شرایطی مانند پره اکلامپسی استفاده می‌شود که ممکن است باعث عوارض برای شما یا نوزادتان شود. هر گونه درمان لازم را می‌توان به سرعت ارائه کرد.
درباره مراقبت‌های دوران بارداری بیشتر بخوانید.
چه اتفاقی می‌افتد
قبلی
اطلاعات پزشکی و بهداشتی ما در دیجی‌پزشک دارای نشان کیفیت PIF TICK است. این یعنی استفاده از آن آسان است، به‌روز می‌باشد و بر پایه جدیدترین شواهد علمی تهیه شده است.