زندگی با - بیماری انسداد ریوی مزمن

• بررسی اجمالی

• علائم

• علل

• تشخیص

• درمان

• زندگی با

بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های زندگی شما تأثیر بگذارد. اما راه‌هایی برای کمک به کاهش تأثیر آن وجود دارد.

از خودتان مراقبت کنید 

اگر مبتلا به سی او پی دی هستید، مهم است که به خوبی از خود مراقبت کنید.

برخی از کارهای اصلی که به شما توصیه می‌شود در زیر مشخص شده است.

داروهای‌تان را مصرف کنید

مصرف هر گونه داروی تجویز شده، از جمله استنشاق کننده‌ها، مهم است زیرا می‌تواند به جلوگیری از شعله ور شدن (تشدید) بیماری کمک کند.

همچنین خواندن بروشور اطلاعاتی همراه دارو در مورد تداخلات احتمالی با سایر داروها یا مکمل‌ها مفید است.

در صورتی که قصد مصرف هرگونه داروی بدون نسخه مانند مسکن‌ها یا مکمل‌های غذایی را دارید، با تیم مراقبتی خود مشورت کنید. این داروها گاهی اوقات می‌توانند با داروهای شما تداخل داشته باشند.

همچنین اگر در مورد دارویی که مصرف می‌کنید یا هر گونه عوارض جانبی را تجربه می کنید، با تیم مراقبت خود صحبت کنید.

سیگار را ترک کنید

اگر سیگار می‌کشید، ترک آن می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از آسیب بیشتر به ریه‌ها کمک کند.

درباره نحوه ترک سیگار بیشتر بدانید.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش منظم می‌تواند به بهبود علائم و کیفیت زندگی شما کمک کند.

میزان ورزشی که می توانید انجام دهید به شرایط فردی شما بستگی دارد. ورزش کردن تا زمانی که کمی دچار تنگی نفس شوید خطرناک نیست، اما خودتان را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید.

اگر علائم شما شدید است یا برای مدتی ورزش نکرده‌اید، بهتر است قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک عمومی مشورت کنید.

ممکن است به شما توصیه شود در یک برنامه توانبخشی ریوی شرکت کنید که شامل یک برنامه تمرینی ورزشی طراحی شده برای نیازها و توانایی‌های شما باشد.

درباره درمان‌های بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، از جمله توانبخشی ریوی بیشتر بدانید.

وزن خود را سالم نگه دارید

وزن اضافی می‌تواند باعث بدتر شدن تنگی نفس شود، بنابراین اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن از طریق ترکیبی از ورزش منظم و رژیم غذایی سالم ایده خوبی است.

برخی از افراد مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریه متوجه می شوند که به طور ناخواسته وزن کم می‌کنند. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین و دریافت کالری کافی برای حفظ وزن سالم مهم است.

واکسن بزنید

بیماری انسداد ریوی مزمن می‌تواند فشار قابل توجهی بر بدن شما وارد کند و به این معنی باشد که در برابر عفونت‌ها آسیب پذیرتر هستید.

به تمام افراد مبتلا به سی او پی دی توصیه می‌شود هر ساله واکسن آنفولانزا و یک بار واکسن پنوموکوک  را بزنند.

وضعیت آب و هوا را بررسی کنید

دوره‌های سرد و همچنین دوره‌های گرم و مرطوب می‌تواند در صورت ابتلا به سی او پی دی باعث مشکلات تنفسی شود.

ایده خوبی است که مراقب پیش بینی آب و هوا باشید و مطمئن شوید که به اندازه کافی دارو در دسترس دارید تا در صورت بدتر شدن موقت علائم، آن ها را مصرف کنید.

می‌توانید از یک برنامه گوشی یا سرویس‌های آنلاین برای بررسی هوای محل زندگی خود استفاده کنید.

مراقب آنچه تنفس می‌کنید باشید

برای کاهش علائم COPD و احتمال شعله ور شدن بیماری، در صورت امکان باید از موارد خاصی اجتناب شود، از جمله:

• مکان‌های پر گرد و غبار

• بخارات، مانند دود اگزوز خودرو

• سیگار

• اسپری خوشبو کننده هوا یا دستگاه‌های خوشبو کننده برقی

• مواد شوینده با بوی تند (مگر در صورت تهویه مناسب)

• اسپری مو

• عطر

بررسی و نظارت منظم

برای کنترل وضعیت شما، ارتباط منظم با تیم مراقبتی خود خواهید داشت.

این قرار ملاقات ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• صحبت در مورد علائم شما - مانند اینکه آیا بر فعالیت‌های عادی شما تأثیر می‌گذارد یا بدتر می‌شود

• صحبت در مورد داروهای شما - از جمله اینکه آیا فکر می‌کنید ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید

• آزمایش هایی برای نظارت بر سلامت شما

این فرصت خوبی است تا سوالات خود را بپرسید یا هر موضوع دیگری را که می‌خواهید با تیم مراقبتی خود در میان بگذارید، مطرح کنید.

اگر علائم شما ناگهان بدتر شود یا بین معاینات علائم جدیدی ایجاد شود، با پزشک عمومی یا تیم مراقبتی خود تماس بگیرید.

تکنیک‌های تنفس

تکنیک‌های تنفسی مختلفی وجود دارد که برخی افراد آن را برای تنگی نفس مفید می‌دانند.

این موارد شامل کنترل تنفس است که شامل تنفس ملایم با کمترین تلاش و با حمایت از شانه ها می‌شود. این کار می‌تواند به افراد مبتلا به COPD که احساس تنگی نفس می‌کنند کمک کند.

تکنیک‌های تنفس برای افرادی که فعالیت بیشتری دارند عبارتند از:

• تنفس آرام، آهسته و عمیق

• تنفس از طریق لب‌های جمع شده، مانند سوت زدن

• هنگام انجام فعالیتی که نیاز به تلاش زیادی دارد، به سختی نفس خود را بیرون دهید

• نفس کشیدن با ریتم هماهنگ با فعالیت، مانند بالا رفتن از پله‌ها

اگر سرفه خلط داری دارید که خلط زیادی تولید می‌کند، ممکن است تکنیک خاصی به شما آموزش داده شود تا به پاکسازی مجاری تنفسی خود کمک کنید که به آن «تکنیک تنفس چرخه فعال» گفته می‌‌شود.

با دیگران صحبت کنید

اگر در مورد وضعیت و درمان خود سؤالی دارید، پزشک عمومی یا پرستار شما ممکن است بتوانند به سوالات شما پاسخ دهند. 

همچنین ممکن است برای شما مفید باشد که با یک مشاور یا روانشناس آموزش دیده یا فردی در یک خط کمک تخصصی صحبت کنید. جراحی عمومی شما اطلاعاتی در مورد این موارد خواهد داشت.

برخی از افراد صحبت کردن با سایر افراد مبتلا به سی او پی دی را در یک گروه پشتیبانی محلی یا در یک اتاق گفتگوی اینترنتی مفید می‌دانند.

روابط فردی و رابطه جنسی

داشتن یک بیماری طولانی مدت مانند بیماری انسداد ریوی مزمن می‌تواند بر هر رابطه‌ای فشار وارد کند.

روابط با دوستان و خانواده

دشواری در تنفس و سرفه می‌تواند باعث ایجاد احساس خستگی و افسردگی در شما شود.

همسر، شریک زندگی یا مراقب شما نیز ممکن است نگرانی‌های زیادی در مورد سلامت شما داشته باشد. مهم است که در مورد نگرانی‌های خود با هم صحبت کنید.

باز بودن در مورد احساس خود و آنچه خانواده و دوستانتان می‌توانند برای کمک انجام دهند، می‌تواند آنها را راحت کند.  اما اگر به زمانی برای خود نیاز دارید، خجالت نکشید که به آنها بگویید.

زندگی جنسی شما

با پیشرفت سی او پی دی، افزایش تنگی نفس می‌تواند شرکت در فعالیت‌های شدید را دشوار کند. ممکن است تنگی نفس در حین فعالیت جنسی رخ دهد.

با شریک زندگی خود صحبت کنید و ذهنی باز داشته باشید. کشف کنید که هر دوی شما از نظر جنسی چه چیزهایی را دوست دارید. فقط لمس کردن، لمس شدن و نزدیک بودن به کسی به فرد احساس دوست داشتن و خاص بودن می‌دهد.

پزشک، پرستار یا فیزیوتراپ شما همچنین ممکن است راه‌هایی را برای کمک به مدیریت تنگی نفس در طول رابطه جنسی پیشنهاد دهند.

سفر هوایی با بیماری انسداد ریوی مزمن

اگر مبتلا به بیماری انسداد ریوی مزمن هستید و قصد پرواز دارید، برای ارزیابی آمادگی برای پرواز به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. این شامل بررسی تنفس شما با استفاده از اسپیرومتری و اندازه‌گیری سطح اکسیژن شما است.

قبل از سفر، به یاد داشته باشید که تمام داروهای خود، مانند استنشاق کننده‌ها، را در چمدان دستی خود بسته بندی کنید.

اگر از اکسیژن درمانی استفاده می‌کنید، قبل از رزرو تعطیلات به شرکت مسافرتی و شرکت هواپیمایی خود اطلاع دهید، زیرا ممکن است نیاز به دریافت فرم پزشکی از پزشک عمومی خود داشته باشید.

اگر از اکسیژن درمانی طولانی مدت استفاده می‌کنید، باید مطمئن شوید که اکسیژن کافی برای پرواز و همچنین برای مدت زمان دور بودن خود دارید.

شرکت‌های هواپیمایی به طور کلی اجازه نمی‌دهند که کپسول های اکسیژن را با خود ببرید، اما ممکن است به دستگاه‌های تغلیظ کننده اکسیژن قابل حمل اجازه دهند.

مراقبت پایان زندگی

بیماری انسداد ریوی مزمن یک بیماری جدی است که در نهایت می‌تواند به مرحله‌ای برسد که تهدید کننده زندگی شود.

صحبت در مورد این موضوع و برنامه‌ریزی از قبل برای مراقبت‌های پایان زندگی، که مراقبت تسکینی نیز نامیده می‌شود، می‌تواند مفید باشد.

ممکن است صحبت کردن در مورد مرگ با پزشک، به ویژه با خانواده و دوستان، دشوار باشد، اما بسیاری از افراد آن را مفید می‌دانند. 

ممکن است مفید باشد در مورد علائمی که ممکن است با بدتر شدن بیماری داشته باشید و درمان‌های موجود برای مدیریت آنها صحبت کنید.