نابینایی و کاهش بینایی

بسیاری از افراد با مشکل بینایی زندگی می‌کنند. 

پذیرش اینکه دچار اختلال بینایی هستید که قابل درمان نیست، می‌تواند بسیار دشوار باشد.

برخی از افراد فرآیندی مشابه سوگ را پشت سر می‌گذارند، جایی که طیفی از احساسات از جمله شوک، خشم و انکار را تجربه می‌کنند،تا در نهایت شرایط خود را بپذیرند.

ارجاع تخصصی

با توجه به محل زندگی شما٬ اگر نابینا یا کم بینا هستید، ممکن است به یک کلینیک تخصصی کم بینایی ارجاع داده شوید، که اغلب در یک بیمارستان قرار دارد. کارکنان کلینیک می‌توانند به شما در درک وضعیت‌تان و کنار آمدن با تشخیص‌تان کمک کنند.

آنها همچنین می توانند در مورد مسائل عملی مانند نورپردازی و وسایل کمک بینایی به شما مشاوره دهند و شما را از منابع بیشتر کمک و پشتیبانی مطلع کنند.

گروه‌های پشتیبانی

اگر نابینا یا کم بینا هستید، ممکن است مفید باشد که با یک گروه حمایتی برای افراد کم بینا تماس بگیرید. 

این گروه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا با چالش‌های بینایی خود بهتر کنار بیایید و راهکارهای مفیدی برای بهبود کیفیت زندگی‌تان ارائه دهند. آن‌ها ممکن است منابع آموزشی، مشاوره، و پشتیبانی عاطفی فراهم کنند و به شما کمک کنند تا با مشکلات روزمره به خوبی کنار بیایید.

ثبت نام به عنوان نابینا یا کم بینا

با توجه به محل زندگی شما٬ این فرآیند ممکن است کمی متفاوت باشد. شاید اصلا چنین خدماتی در محل زندگی شما وجود نداشته باشد.

اما در بسیاری از کشورها اگر بینایی شما تا حدی کاهش یافته است، می‌توانید به عنوان فردی که دچار اختلال بینایی است، ثبت‌نام کنید. با توجه به میزان از دست دادن بینایی، ممکن است به عنوان فردی با اختلال بینایی جزئی یا به نابینایی شدید ثبت شوید.

چشم‌پزشک شما تست‌هایی انجام می‌دهد تا توانایی شما در دیدن جزئیات از راه دور و میزان دید جانبی‌تان را اندازه‌گیری کند.

این تست‌ها به پزشک کمک می‌کند تا تعیین کند که آیا شما واجد شرایط دریافت گواهی اختلال بینایی هستید یا خیر. اگر واجد شرایط باشید، پزشک یک گواهی رسمی با نتایج معاینه شما صادر می‌کند.

گواهی اختلال بینایی ممکن است با نام‌های مختلف در مناطق مختلف وجود داشته باشد، اما هدف همه آنها مشابه است.

یک کپی از این گواهی برای شما، پزشک عمومی شما و خدمات اجتماعی محلی ارسال می‌شود. پس از دریافت گواهی، خدمات اجتماعی محلی با شما تماس می‌گیرد تا بپرسد آیا مایلید در فهرست افراد کم بینا ثبت شوید. اگر پاسخ شما مثبت باشد، ثبت‌نام انجام می‌شود.

پس از ثبت‌نام، خدمات اجتماعی دوباره با شما تماس خواهند گرفت تا ارزیابی کنند که به چه نوع کمکی نیاز دارید، مانند کمک در نظافت، پخت و پز، تحرک و حمل و نقل.

ثبت‌نام به عنوان فرد کم بینا اجباری نیست، اما می‌تواند به شما کمک کند تا از مزایای مختلف بهره‌مند شوید، از جمله:

• کمک به هزینه‌های مربوط به ناتوانی یا بیماری

• کمک به هزینه‌های بهداشتی و درمانی

• کاهش مالیات شورای شهر و کمک هزینه مالیاتی

• کاهش هزینه‌های حمل و نقل عمومی

• امتیازات پارکینگ عمومی

این مزایا می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کنند و به شما در مدیریت چالش‌های ناشی از کاهش بینایی یاری رسانند.

تغییرات در خانه شما

بیشتر افراد کم بینا می توانند در خانه زندگی کنند. با این حال، احتمالاً باید تغییراتی در خانه خود ایجاد کنید، به خصوص اگر تنها زندگی می کنید.

در زیر لیستی از برخی از تجهیزات مهمی که ممکن است برای شما مفید باشد آورده شده است.

• تلفن دکمه بزرگ 

• کامپیوتر، گوشی هوشمند یا تبلت - اینترنت می تواند حس واقعی ارتباط را با دوستان و خانواده و همچنین سایر افراد دارای نقص بینایی ایجاد کند. همچنین یک راه عملی برای یافتن اطلاعات و به دست آوردن کالا و خدمات است. کیبوردهای دکمه بزرگ، نرم افزار نمایشگر صفحه و خواننده متن از ممکن است برای شما مفید باشد.

• آلارم - این دستگاه کوچک و قابل پوشیدن دارای یک دکمه زنگ است. با فشار دادن دکمه، سیگنال به یک مرکز پاسخ ارسال می‌شود که سپس به یک دوست یا مراقب از پیش تعیین‌شده اطلاع می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این دستگاه و نحوه استفاده از آن، با مقامات محلی خود تماس بگیرید.

• نورپردازی روشن - لامپ‌های روشن و چراغ‌های قابل تنظیم برای خانه شما ضروری هستند، به خصوص در آشپزخانه و پله‌ها (مناطقی که بیشتر احتمال دارد دچار حادثه شوید). توصیه می‌شود از لامپ‌های فلورسنت استفاده کنید زیرا بیشترین نور را تولید می‌کنند و در دراز مدت نسبت به لامپ‌های معمولی ارزان‌تر هستند. 

رنگ‌آمیزی خانه شما می‌تواند به پیدا کردن مسیرتان کمک کند. استفاده از رنگ‌های متضاد، مانند سیاه و سفید، می‌تواند تشخیص تفاوت بین اشیاء نزدیک را آسان‌تر کند. برای مثال، این روش می‌تواند تفاوت بین در و دستگیره آن، یا پله‌ها و نرده‌های آنها را بهتر نشان دهد.

خواندن و نوشتن

اگر در خواندن متون استاندارد مشکل دارید، چندین گزینه برای کمک به شما وجود دارد:

• دستگاه‌های بزرگ‌نمایی: این دستگاه‌ها می‌توانند متن را بزرگ‌تر نمایش دهند و به شما در خواندن کمک کنند. شما می‌توانید این دستگاه‌ها را از فروشگاه‌های تخصصی، خدمات پزشکی، یا سازمان‌های خیریه محلی تهیه کنید.

• کتابخوان‌های الکترونیکی: این دستگاه‌ها به شما امکان می‌دهند کتاب‌ها و نشریات را دانلود کنید و با تنظیمات متنوع، متن را در اندازه‌های بزرگ‌تر نمایش دهید. همچنین می‌توانید از نرم‌افزار تبدیل متن به گفتار برای گوش دادن به محتوا استفاده کنید.

• کتاب‌های صوتی و فایل‌های ضبط شده: اگر قادر به خواندن نیستید، می‌توانید به کتاب‌های صوتی و روزنامه‌های ضبط شده گوش دهید. این منابع می‌توانند به صورت آنلاین، روی CD یا USB در دسترس باشند.

• نرم‌افزار صفحه‌خوان: این نرم‌افزارها قادرند ایمیل‌ها، اسناد، و متون اینترنتی را برای شما بخوانند.

• برنامه‌های تشخیص صدا: این برنامه‌ها می‌توانند با تبدیل گفتار شما به نوشتار، به شما کمک کنند. همچنین، می‌توانید از آنها برای صدور دستورات به کامپیوتر یا تلفن همراه استفاده کنید.

این ابزارها و خدمات می‌توانند به شما کمک کنند تا به راحتی به اطلاعات دسترسی پیدا کنید و از فعالیت‌های روزمره خود لذت ببرید.

الفبای نابینایان (خط بریل)

برخی از افراد دارای کم بینایی شدید، به ویژه کسانی که از سنین پایین این مشکل را داشته اند، تصمیم می‌گیرند بریل یاد بگیرند. بریل سیستمی نوشتاری است که از نقاط برجسته به عنوان جایگزینی برای حروف نوشتاری استفاده می‌شود.

علاوه بر نسخه‌های بریل کتاب‌ها و مجلات، می‌توانید واحدهای نمایش بریل بخرید که می‌توان آن‌ها را به کامپیوترهایی وصل کرد که به شما امکان می‌دهد متن نمایش داده شده روی صفحه کامپیوتر را بخوانید. کیبوردهای کامپیوتری بریل نیز موجود است.

گشت و گذار و جابجایی

اگر با مشکلات بینایی مواجه هستید، چندین روش مختلف برای جابجایی مستقل وجود دارد:

عصای بلند

عصای بلند می‌تواند در هنگام سفر به شما کمک کند. این عصاها معمولاً تاشو هستند و می‌توانند به شما در شناسایی موانع در مسیر کمک کنند. همچنین، این عصا باعث می‌شود که رانندگان و سایر عابران پیاده از مشکل بینایی شما آگاه شوند.

برای استفاده بهینه از عصای بلند، بهتر است در دوره‌های آموزشی شرکت کنید که نحوه استفاده از آن را آموزش می‌دهند.

سگ‌های راهنما

سگ‌های راهنما می‌توانند به افراد با مشکلات بینایی کمک کنند تا راحت‌تر جابجا شوند و حس استقلال و همراهی را تجربه کنند.

اگر درخواست دریافت سگ راهنما دهید، بسیاری از سازمان‌های خیریه که در این زمینه فعالیت می‌کنند، تجهیزات ضروری را به‌صورت رایگان ارائه می‌دهند و در برخی موارد می‌توانند به شما در تأمین هزینه‌های غذا یا مراقبت‌های دامپزشکی کمک کنند.

برای دریافت سگ راهنما نیازی نیست که تمام بینایی خود را از دست داده باشید و همچنین نیازی به ثبت‌نام رسمی به عنوان نابینا یا کم‌بینا وجود ندارد.

سازمان‌های مختلف اطلاعات بیشتری درباره درخواست برای دریافت سگ راهنما و خدمات مربوطه ارائه می‌دهند.

این سازمان‌ها همچنین خدمات اضافی دیگری برای افراد با اختلالات بینایی، حتی اگر سگ راهنما نداشته باشند، ارائه می‌دهند. این خدمات می‌تواند شامل کمک به کودکان و خانواده‌ها و آموزش‌های حرکتی باشد.

سیستم موقعیت یابی جهانی (GPS)

سیستم موقعیت یاب جهانی (GPS) یک کمک ناوبری است که از سیگنال‌های ماهواره‌‌ای برای اطلاع دادن به شما و کمک به برنامه‌ریزی سفرهای شما استفاده می‌کند.

دستگاه‌های GPS مستقل، که می‌توانند با صفحه‌کلید بریل کار کنند، موقعیت فعلی شما را اعلام کرده و مسیرهایی به مقصد مورد نظر شما ارائه می‌دهند.

اگر گوشی هوشمند دارید، می‌توانید برنامه‌های GPS مختلفی را دانلود کنید که این کار را به‌راحتی انجام می‌دهند.

رانندگی

اگر بیماری شما بر بینایی‌تان تأثیر می‌گذارد، باید این موضوع را به سازمان مربوطه که گواهینامه رانندگی صادر می‌کند، اطلاع دهید. اگر این کار را نکنید، ممکن است جریمه شوید.

اگر به‌عنوان فرد با اختلال بینایی ثبت نام کرده‌اید، ممکن است گواهینامه شما لغو شود و نتوانید رانندگی کنید. با این حال، در برخی موارد ممکن است استثنائاتی وجود داشته باشد. پزشک شما می‌تواند فرم خاصی را پر کند تا وضعیت شما بررسی شود.

برای رانندگی، باید بتوانید پلاک خودرو را از فاصله مشخصی بخوانید و تست بینایی نشان دهد که بینایی شما در حد معین است. همچنین، ممکن است نیاز به آزمایش میدان دید داشته باشید تا مطمئن شوید که می‌توانید به‌طور ایمن رانندگی کنید.

برای اطلاعات بیشتر، به مراجع محلی یا سازمان‌های صدور گواهینامه رانندگی مراجعه کنید.

استخدام

اگر اخیراً دچار اختلال بینایی شده‌اید و در حال حاضر شاغل هستید، با توجه به محل زندگی‌تان ممکن است بتوانید از طرح‌های پشتیبانی برای دسترسی به کار بهره‌مند شوید. این طرح‌ها مشاوره و کمک در زمینه تجهیزات و تنظیمات لازم برای ادامه کار شما ارائه می‌دهند.

این خدمات شامل کمک به هزینه‌های تجهیزات مورد نیاز، مانند نرم‌افزار تبدیل گفتار به متن، صفحه‌کلید مخصوص، نمایشگر بریل و پرینترهای بریل هستند. 

در بسیاری از کشورها هنگام درخواست شغل، نیازی به افشای اختلال بینایی خود ندارید، اما معمولا بهتر است این موضوع را مطرح کنید.

اگر احساس می‌کنید که به دلیل معلولیت خود از شغلی رد شده‌اید و توانایی انجام آن را داشته‌اید، ممکن است بتوانید بر اساس قوانین محلی شکایت کنید.

همچنین، برخی از افراد کم بینا به دلیل انعطاف‌پذیری در ساعات کاری و امکان کار از خانه، به کارآفرینی روی می‌آورند.

تست‌های بینایی منظم

اگر دچار کم بینایی هستید، هنوز هم مهم است که به‌طور منظم معاینه چشم انجام دهید. این کار به اپتومتریست (متخصص چشم) کمک می‌کند تا تغییرات در بینایی شما را پیگیری کند و به شما بگوید چگونه می‌توانید بهترین استفاده را از بینایی خود ببرید.